從出生開始就幫助寶寶培養(yǎng)良好的飲良習慣會使其一生受益。您對寶寶的決定可左右他體重、牙齒及其他一連串的健康。

　　具體做法要注意以下幾點：

　　（１）注意培養(yǎng)孩子對食物的興趣和好感，引起孩子旺盛的食欲，這樣有助于消化腺分泌消化液，使食物得到良好消化。在吃飯前或喂奶前，要讓小兒看著食物，并對他親切說話，吸引他去吃。

　?。ǎ玻┡囵B(yǎng)愛整潔習慣，飯前洗凈手、臉，圍上圍嘴，桌面也要干凈。

　?。ǎ常┯柧毢⒆幼约何漳唐亢人?、喝奶，自己用手拿餅干吃。不要讓小兒用手抓飯、菜吃。

　?。ǎ矗┯柧氄_握匙姿勢和用匙盛飯，這為１歲后自己吃飯打基礎。

　?。ǎ担┏燥垥r要安靜，大人不要逗孩子大笑或哭鬧，這樣容易把食物吸進器官。不要邊玩邊吃，也不要邊看電視邊吃。

　　（６）不挑食，飯、菜、魚、肉都吃，干稀都吃，鼓勵孩子多咀嚼。

　?。ǎ罚╋埱安怀粤闶常绕洳灰郧煽肆Φ忍鹗?，以免影響食欲。

　　給嬰孩開始吃東西一個最重要的原則是一次一種，而且有時需加點湯或開水拌成泥狀。然后，漸漸的他也吃和家人一樣的食物，很快您會看到大部分他所吃的是從飯桌上夾過來的食物，只是切得比較細或磨成泥而已。

　　嬰兒開始吃東西時，最初，一次一種您就放一塊或一堆的食物在他托盤里讓他吃，如果您要一次給兩種食物時，最好的方法是將他們混合成一種，而且需混合些吃過的食物，加一樣新的這樣會引起他的好奇才易于被接受，最后您才可一次給他多樣食物，和家里的人一樣一次吃著各種不同的食物。

　　如果剛開始幾次，嬰兒都沒有興趣的話，可以停下來等過了一段時間，再試著給他，因為有時嬰兒在八、九個月以前，不會對食物有興趣。如果嬰兒是健康的，您也不要著急。要知道，嬰兒也是具有社會性的，有時他可能喜歡與家人共進餐而不是用另外的時間，然后模仿大人吃東西。所以您也可以把他的小椅子坐在您旁邊，讓他模仿。如果他示意您想吃什么，您可以給他吃，但如果他不想吃的，您不要用哄騙的方式或勉強他吃，如果他不想吃某種特定食物，您應試著改換別種，因為對于嬰兒來講，他會選擇他所需要的營養(yǎng)的食物。

　　6個月以后,嬰兒會用手抓東西吃,家長們應懂得小兒在接觸新食物時，也正是飲食習慣培養(yǎng)的開始，從小給孩子培養(yǎng)良好的飲食習慣，這對小兒今后的健康成長是很關鍵的。

　　寶寶對食物的喜惡有許多原因，如朋友及家人對食物的喜好、進食時的氣氛、過早接觸不同類的菜肴，以及食物的烹調(diào)方式等。進食時輕松愉快的家庭氣氛及父母的鼓勵，會令小孩更易接受一些食物。相反，父母通常使用吃完某種食物才獎勵甜點的手段，這會導致原本對該食物并無特別喜惡的寶寶對該種食物產(chǎn)生厭惡感。

　　寶寶在12個月至21個月大時，非常愿意進食任何您給他的東西。這時應該給他吃各種不同的蔬菜，但只可給他吃一種原味餅干。開始時，喂寶寶吃少量的固體食物，如果一下子讓寶寶吃太多新的食物或給他們吃太多他們曾經(jīng)拒絕進食的食物，只會引起寶寶的反感。如果您的寶寶還想再吃，他自然會讓您知道！兩歲的幼兒通常較不愿嘗試新的食物，一種新食物可能會被拒絕十幾次之后才逐漸接受。有時寶寶在家里對某些食物特別厭惡，但在幼兒園時卻毫不排斥，因為在那里其他的小朋友都開心地享用。寶寶年齡越小，受同輩影響越大。您的習慣影響您的寶寶：您是寶寶的啟蒙老師寶寶開始吃固體食物之后，盡可能讓他嘗試各種不同食物，但一次只限一種，盡量別讓您個人的喜好影響嬰兒對食品的選擇。您會發(fā)現(xiàn)，也許您不喜歡的食物寶寶卻愛吃！

　　當你的孩子能吃固體食物的時候，你將邁上人生僅有的一次機會來給孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，為將來的身體健康打下好基礎。孩子們一般都容易接受早期的飲食習慣。孩子們很容易就適應了這種飲食習慣。這一點很重要，因為嬰兒很容易學會把他們引向誤區(qū)的壞習慣。比如，他們吃的糖、高度加工的快餐、油炸食品和食鹽越來越多。到了成人期，這些飲食習慣將導致其他各種慢性疾病，比如心臟病、高血壓和糖尿病等。研究幼兒發(fā)展的學者們越來越懷疑有些終生性肥胖癥許多是從幼兒時期開始的。

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