孕婦在妊娠期，特別是在即將分娩的時候，常常表現出恐懼不安的情緒，擔心在分娩的時候出現意外情況甚至是擔心死亡。出現這些擔憂都是正常的，只要對孕婦的心理進行及時疏導，恐懼不安的狀況會得到明顯的改善。孕婦的情緒可以通過做深呼吸或者聯想放松的方式來調節(jié)，也可以通過穴位按摩的方法進行改善。

　　按摩選穴：內關穴、涌泉穴。

　　內關穴位于前臂掌側，當曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

　　涌泉穴位于足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1／3與后2／3交點上。

　　按摩步驟

　　步驟一：孕婦在按摩前吐氣放松，正坐在椅子上面，兩手放在大腿上面，手心朝上，十指舒展。按摩時孕婦將左手示指、中指、環(huán)指(無名指)并攏，環(huán)指放在右手腕的橫紋上面，示指和右手腕交叉的中點處為內關穴的位置。找好穴位之后，左手拇指按住右手的內關穴并且保持順時針的方向按摩。按摩10～20分鐘。再用右手拇指按壓左手的相應穴位，方法同上，反復操作。

　　步驟二：如果孕婦情緒較差，可在睡覺之前用熱鹽水浸泡雙腳20分鐘左右。浸泡過后擦干雙腳。坐在床上，雙腳保持自然分開狀。按摩者用雙手拇指從足跟沿著足尖方向慢慢滑向涌泉穴。如此按摩推搓涌泉穴，反復推搓直到孕婦足部有熱感為止。每晚臨睡前做1次。

　　育兒網小提示：

　?、賰汝P穴容易取穴，不受時間和地點的限制，非常方便孕婦為緩解恐懼情緒進行自我按摩。不過，在按摩時一定要注意力度。

　　②孕婦也可以借助床頭或者其他器械對腳心進行揉搓。在按摩的時候孕婦默念“入睡”可以幫助孕婦舒緩身心。

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