與寶寶健康息息相關(guān)的除了水浴之外，還有其他兩種沐?。嚎諝庠『腿展庠?。

　　空氣浴，就是讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中，利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用，達(dá)到鍛煉寶寶身體的目的。

　　具體做法是，先選擇在室內(nèi)開(kāi)窗，配合嬰兒做體操，但要保證室溫不低于20℃。剛開(kāi)始時(shí)可以讓寶寶穿衣，但是去掉尿布訓(xùn)練，然后逐漸減少衣服，最后達(dá)到只穿短褲進(jìn)行。寶寶有了一定的鍛煉習(xí)慣后，在不低于15℃且無(wú)強(qiáng)風(fēng)的適宜溫度下，可移到戶外進(jìn)行。

　　空氣浴的時(shí)間應(yīng)根據(jù)不同地區(qū)和季節(jié)靈活掌握。夏天可從每次2～3分鐘逐漸增加到2～3小時(shí)；冬天20～30分鐘，以寶寶不起雞皮疙瘩為宜。每天可進(jìn)行1～2次，可以在喂奶后1～1.5小時(shí)進(jìn)行。

　　日光浴中的日光紅外線能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線可殺菌，并能預(yù)防佝僂病。只要天氣許可，應(yīng)盡量讓寶寶多曬太陽(yáng)?？山Y(jié)合空氣浴進(jìn)行。夏天可給寶寶戴上小帽，在樹(shù)蔭下赤身，接受散射或反射的陽(yáng)光。從3～5分鐘逐漸增至8～10分鐘。春秋季可以把寶寶的袖子和褲腿卷起來(lái)，讓四肢接觸陽(yáng)光。冬季無(wú)風(fēng)天氣可穿戴暖和到戶外曬太陽(yáng)，并盡量讓皮膚多接觸陽(yáng)光。注意不要讓陽(yáng)光直射寶寶眼睛，而寶寶剛吃飽或即將入睡時(shí)也不宜曬太陽(yáng)。

　　每天進(jìn)行的日光浴，加上其他戶外活動(dòng)，時(shí)間至少應(yīng)有1.5～2個(gè)小時(shí)。隔著玻璃、穿著厚衣服、塵霧太濃等均起不到日光浴的作用。

　　水浴的溫度以35℃～36℃為宜。浸浴時(shí)，寶寶在浴盆里取半臥位，可用水沖洗軀干和四肢，水位應(yīng)不超過(guò)寶寶的鎖骨，每次浸浴不超過(guò)5分鐘。

　　“三浴”鍛煉順序?yàn)榭諝庠?、日光浴、水浴。待寶寶適應(yīng)后，三浴可同一天進(jìn)行，如上午進(jìn)行空氣浴和日光浴，睡前進(jìn)行水浴。

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