蘇姍在一家國企從事文秘工作,懷孕兩個月了,大家都為她高興,可是她自己卻痛苦不堪。原因是妊娠反應十分厲害,她每天在辦公室工作時可能會突然感到要嘔吐,然后就拼命往衛(wèi)生間跑,而且不想吃東西,臉色發(fā)白,還消瘦了不少。她的老公也很心疼,后來經朋友推薦,學了點經絡按摩。結果,老公體貼有方的按摩,令小蘇完全擺脫了嘔吐之苦。
像蘇姍這樣,懷孕后發(fā)生惡心、嘔吐等現(xiàn)象稱為“妊娠嘔吐”或“妊娠反應”。多數(shù)婦女懷孕6周以上都會出現(xiàn)這種現(xiàn)象,多在早晨起床后數(shù)小時內發(fā)生,也可能全天發(fā)生。癥狀輕者僅會食欲下降,晨間惡心或偶有日區(qū)吐。少數(shù)人癥狀明顯,吃什么吐什么,不吃也吐,甚至吐出膽汁、出現(xiàn)脫水或酸中毒。此外,有些孕婦還會發(fā)生飲食習慣的改變,如喜歡吃酸性食物,厭油食,嗅覺特別靈敏,嗅到厭惡的氣味后立即引起嘔吐。
從中醫(yī)角度上講,妊娠的時候,為了肚子里的寶寶,孕婦的陰血都下行到沖任養(yǎng)胎,使得沖氣偏盛,脾胃氣血偏虛,胃氣虛不能向下推動食物,反而會跟著沖氣往上跑,所以不想吃東西,甚至厭食。若營養(yǎng)跟不上還可能會發(fā)生頭暈、渾身無力等癥狀。
那么,要想不嘔吐,吃得香,睡得好,最好健脾胃,把胃氣拉下來。而足三里是胃的下合穴,跟胃氣是直接相通的,按揉這里可以將胃氣往下導。所以,平時用手指按揉足三里或者艾灸都可以。內關穴是手厥陰心包經的絡穴,按揉它能使身體上下通暢。內關穴位于前臂內側正中,腕橫線上方兩橫指、兩筋之間。公孫穴是足太陰脾經的絡穴,按揉此穴能調理脾胃,疏通腸道,腸道通暢了,胃氣也就跟著往下走了;同時,跟它相通的沖脈正是妊娠嘔吐的關鍵所在。因此,健脾胃最好的辦法就是按揉足三里、內關穴和公孫穴。
幫你找穴位
內關穴:前臂內側正中,腕橫線上方兩橫指、兩筋之間。
足三里:取穴時,從下往上觸摸小腿,在膝蓋骨下面,可摸到凸塊。即脛骨外側髁。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一個凸塊即腓骨小頭。這兩塊凸骨以線連接,以此線為底邊向下做一正三角形。該正三角形的頂點便是此穴。
公孫穴:腳內緣,用手指沿著腳大拇指內側緣向腳后跟摸,越過拇指后最高處然后繼續(xù),當手指被另一個突起擋住時你的手指下凹陷處便是此穴。
另外,建議你每天早晨讓老公幫忙按揉足三里3分鐘,下午5~6點按揉內關穴和公孫穴4~5分鐘,長期堅持一定會得到很好的效果。當然,如此簡單的動作,你自己也可以手到擒來。
貼心枕邊語:
妊娠期女性在食物的選擇上,應以易消化、清淡為主,此時不應進食過于油膩、滋補的食物,以免增加對胃腸道的刺激。應首選富含碳水化合物、蛋白質、維生素的食物,如粥、豆?jié){、牛奶、藕粉、新鮮的蔬菜水果等,可少食多餐,但要有規(guī)律。