你是否已經(jīng)很久沒能抽出時(shí)間“犒勞¨自己做一次按摩？你是否永遠(yuǎn)也沒有時(shí)間讀完放在床頭的那本自己喜愛的小說？無休止的工作和家務(wù)讓許多女性成為“永動(dòng)機(jī)”。但是，你是否意識(shí)到，女人真的需要關(guān)愛自己，為自己保留幾分。

　　一位作家在她的一書中提到，你越是無休止地忙于工作和家務(wù)，絲毫不為自己留一份自由的空間，你得到的會(huì)越少，同時(shí)，你的感覺也會(huì)越來越糟。不懂得關(guān)愛自己，不停地對(duì)別人付出卻忽略對(duì)自己的珍惜和愛護(hù)，其結(jié)果只能是亭與愿違，越弄越糟，家庭、事業(yè)、健康都會(huì)在無形中遭到破壞。留一片天空給自己，會(huì)讓你變得更加懂得付出，更好地付出，這無疑是你處理好各種關(guān)系的一劑良藥。女人應(yīng)清醒地認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，丟失了自我是一件非?？膳碌氖隆?/P>

　　“收”好健康與平衡

　　要知道，你的身心也需要休息和放松，需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)以維持必要的平衡。一旦失去了平衡，其他的一切豈不都是空談?保留一點(diǎn)空間給自己吧，只有這樣，你才能：

　　阻擊有害荷爾蒙

　　調(diào)查表明，緩解壓力最有效的方法就是放松。適當(dāng)?shù)姆潘捎绕涫菤g笑，有助于減少對(duì)身體有害的荷爾蒙，如“氫化可的松”，這種荷爾蒙會(huì)加速心率，引發(fā)高血壓。

　　造就頂級(jí)免疫力

　　必要的放松會(huì)增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)對(duì)傳染病以疑其他各種疾病的抵抗力。人體內(nèi)有一種病原抗體——免疫球蛋白A，免疫球蛋白A的級(jí)別越高，抗病能力越強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)表明，當(dāng)人們處于輕松愉快的狀態(tài)下時(shí)，這種免疫球蛋白A的級(jí)別就會(huì)提高。

　　有效釋放母愛

　　其實(shí)，每周和孩子分開一段時(shí)間無論對(duì)自己或?qū)⒆佣际怯泻锰幍摹Ｒ环矫?，只有擁有健康身心，你才能更好地照顧孩子。另外，時(shí)時(shí)刻刻都守在孩子身邊并不是一個(gè)可取的做法，稱職的母親更應(yīng)該注意培養(yǎng)孩子的獨(dú)立能力。

　　偷得忙中片刻閑

　　“時(shí)間是可以擠出來的?！奔词鼓愕纳钜呀?jīng)被繁復(fù)的工作和乏味的家務(wù)塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，也并不是沒有再擠出時(shí)間來的可能。好好安排你的每一件事情，給它們排排時(shí)間表，讓你的生活條理化就是一種最有效的辦法。試試下邊一些“擠時(shí)間”的小竅門吧：

　　1．每天早上早起20-30分鐘，或者每天晚上晚睡一會(huì)，這樣你每天就會(huì)多出一些時(shí)間。

　　2．在你的工作表中力口人15分鐘休息時(shí)間，比如：在你開會(huì)之前靜靜地獨(dú)處或外出散步。

　　3．計(jì)劃完全屬于自己的一天，提前完成所有的工作，不要告訴你的朋友或家人，讓這一天完全屬于你，你可以做任何你想做的事，比如去遠(yuǎn)足。

　　4．在經(jīng)濟(jì)狀況允許的情況下，不妨雇個(gè)小時(shí)工替你做那些瑣碎又耗費(fèi)時(shí)間的事情，比如熨燙衣服之類的。

　　5．學(xué)會(huì)接受別人的幫助，如果來訪的客人堅(jiān)持要幫你洗碗，那就坦然讓他們做吧。

　　6．讓你的伴侶分擔(dān)家務(wù)。

　　7．吃一些省時(shí)而又營養(yǎng)的食品，如烤白薯、罐頭、冷凍餃子等，縮短做飯時(shí)間。

　　8個(gè)方法幫你“收”

　　1．做一次熱浴按庫

　　熱浴按摩會(huì)幫助你調(diào)節(jié)身體平衡，舒緩緊張情緒。午飯或下班后可以做一攻，一定會(huì)令你從內(nèi)到外整個(gè)人都煥然一新。

　　2．給自己創(chuàng)造個(gè)午休

　　在公司附近尋找一個(gè)安靜的地方午休，比如公園，咖啡廳，聽聽音樂，養(yǎng)養(yǎng)神。適當(dāng)?shù)男菹?huì)令你的工作事半功倍。

　　3．尋拽凈化心靈的“避難所”

　　地點(diǎn)可以選擇你家的某個(gè)角落或是某個(gè)寧靜的花園，在那兒，你決不會(huì)被討厭的人或事打擾。閉上雙眼，幻想你正坐在海邊看日出，四周靜無一人，只有海風(fēng)和海浪與你相伴。有時(shí)候逃避是一種很好的自我調(diào)節(jié)方法。

　　4.從事一種比較舒繯的活動(dòng)

　　如寫生，品茶，澆花，這些舒緩的活動(dòng)對(duì)你放松自己非常有效。

　　5、給自己一杯美酒

　　3塊牛奶巧克力就會(huì)起到安神的作用，酒也有同樣的效果。少量飲酒不但不會(huì)危害健康，反而還對(duì)健康有利。但是一定要適度，酗酒無疑是對(duì)身體有害無益的。

　　6．呼吸養(yǎng)心

　　深呼吸會(huì)幫你緩解壓力。全身放松，深深地吸一口氣，屏住呼吸3秒鐘，再慢慢地呼出。感受氣流慢慢地在你的身體流人又流出，你的心靈也會(huì)完全平靜下來。

　　7．與靈魂對(duì)話

　　寫日記是一種與自己靈魂對(duì)話的方式，它讓你審視自己的生活，規(guī)劃自己的未來：讓你學(xué)會(huì)享受生活，感謝生活，珍惜自己擁有的一切。

　　8．增加生活原動(dòng)力

　　比如學(xué)一門外語，修一門課程。你不僅會(huì)從中找到生活的動(dòng)力，說不定還會(huì)從此邁入另一片人生空間。

　　做回自己，好好愛自己，讓你的微笑給家人帶來一份歡心!你依舊是個(gè)可愛的小女人！用不用照鏡子看看呀？

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