腹瀉是最常見的嬰幼兒疾病,小兒具有“稚陽稚陰”的生理特點和“易虛易實,易寒易熱”的病理特點,腹瀉容易傷滓耗氣,病情重的會發(fā)生‘傷陰”、“傷陽”的變證。因此,小兒腹瀉不可輕視。輕度腹瀉時采取食療法,既無藥物副作用,又可調(diào)理寶寶腸胃,是很值得采取的調(diào)理方法。
寶寶為何常腹瀉
1.濕邪——主要致病因素濕邪常與風、寒、暑、熱等病因一起侵襲寶寶導致腹瀉。
外界天氣的變化,特別是夏秋之季的暑氣和濕熱、冬春之際的風寒之邪,都是造成寶寶腹瀉的原因,,暑是熱之病邪,常常夾雜著濕氣,濕熱相互夾雜最容易損傷脾胃功能。風邪和寒邪通常也是相互夾雜的,特別是冬春,由于寶寶不能自已調(diào)節(jié)寒熱,也不懂得自己添、脫衣服,因此很容易引起腹部受涼,衣服無法抵御寒邪侵襲,寒邪直接侵犯脾胃,則脾胃功能下降導致腹瀉。
2.寶寶飲食不能自節(jié),易為乳食所傷
寶寶先天脾胃虛弱,因此在喂養(yǎng)上應有時有節(jié)。如喂養(yǎng)失宜,不衛(wèi)生、進食無規(guī)律或吃過多甜膩、寒涼食物,都可引起寶寶脾胃功能的受損。脾傷則運輸功能下降,胃傷則吸收功能下降,導致食物不能及時消化而積于胃中,時間一久,脾失健運,水濕不化而導致泄瀉。
3.脾胃虛弱睥的功能是運輸吸收,胃的功能是儲存吸收。寶寶卑胃功能尚未健全,但生長發(fā)育對營養(yǎng)物靦橢水池切,因此,雖然脾胃在不斷的完善其吸收和運輸?shù)墓δ?,但飲食稍有不同,就會出現(xiàn)胃功能下降、難以消化營養(yǎng)物質(zhì)的情況。
中醫(yī)分型食療治腹瀉
中醫(yī)上根據(jù)寶寶腹瀉的原因?qū)殞毟篂a分為五種類型:傷食型、風寒型、濕熱型、脾胃氣虛型、脾腎陽虛型。
傷食型
寶寶癥狀
寶寶脘腹脹痛,痛則欲瀉,瀉后痛減、糞便稀薄,夾雜食物殘渣;氣味酸臭,暖氣酸餿,或欲嘔吐,不思乳食,夜臥不寧,舌苔厚膩或微黃。
癥因
喂養(yǎng)不當,飲食無規(guī)律,暴飲暴食:驟然斷奶,改變輔食;喂養(yǎng)食物與年齡不相適應;寶寶多吃了甜膩的食物和難以消化的食物導致消化不良。
食療原理:理氣和胃,食物的選擇以促進消化為主。
山楂粥
原料:白米1杯、山楂40克、黑棗8粒、水8杯、冰糖適量。
制作:白米洗凈瀝干,山楂、黑棗略沖洗;2,鍋中加水8杯煮開,放入山楂、黑棗、白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鐘,加入冰糖煮溶即成。
山楂海帶絲
原料:水發(fā)海帶300克,鮮山楂100克,白砂糖30克,蔥、姜、料酒各適量。
制作:
1.海帶洗凈,放鍋中;
2.蔥、姜切絲;
3.海帶鍋中加蔥姜絲、料酒、清水,先用旺火燒開,再用小火燉爛;
4.撈出海帶切成細絲;
5.山楂去核,也切成絲;
6.將海帶絲加白糖拌勻,裝入盤內(nèi);
7.撒上山楂絲,再撒上一層白糖即可。
山楂食用注意事項
山植昧酸,加熱后會變得更酸;
市場上的山楂小食品含糖很多,應少吃,盡量食用鮮果;山楂有幫助消化的作用,再拌上同樣清爽的白菜心,特別適合食積不化、脂肪堆積者食用。
健胃消食餅
原料:白術20克,干姜6克,雞內(nèi)金10克,熟棗肉50克。
制作:
·白術切片,與雞內(nèi)金一起烘脆,研成細末,放入鍋內(nèi)文火加熱炒成金黃色;
·將棗肉裝入碗內(nèi),沸水上籠蒸約20分鐘取出,去紅皮,搗成棗泥,加入炒黃后的白術、雞內(nèi)金以及干姜細末和勻;
·將炒鍋置于中火上燒熱,用少許油刷鍋一遍,將和勻后的棗泥做成薄餅,置于鍋內(nèi)反復烘烤干即可。
風寒型
寶寶癥狀大便清稀,多泡沫,色淡黃,臭氣不甚,腸鳴腹痛,渴不多飲,常伴發(fā)熱,惡寒,鼻塞流涕,舌苔薄白癥因?qū)殞毟惺茱L瑟外邪的侵襲,外邪直接侵犯寶寶脾胃,致使脾胃功能下降,特別是脾的運輸吸收功能,使營養(yǎng)物質(zhì)不能完全被運輸?shù)饺恚沟脤殞毜臋C體抗病能力下降,惡性循環(huán)開始。
食療原理:健脾散寒。
干姜肉桂豬肚原料:干姜、胡椒、砂仁各6克,肉桂、陳皮各3克,豬肚1個,調(diào)味品適量。
制作:·將豬肚洗凈,諸藥布包,加水同煮,至豬肚爛熟;·去渣取汁飲服,豬肚取出切片,調(diào)味服食,每周2次,連續(xù)食用3-5次。山藥羊肉粥原料:羊肉50克,山藥50克,粳米100克,鹽、味精、蔥花、姜末等適量。
制作:
·羊肉洗凈、切碎,下油鍋煸炒,加入鹽、蔥花、姜末等繼續(xù)煸炒至熟透;
·將山藥去皮、洗凈,切成小塊;
·粳米淘洗干凈,于鍋中加適量水煮沸,放入山藥塊,小火熬煮成粥:
·粥內(nèi)加入炒熟的羊肉煮沸,加入味精、胡椒粉等即可。
濕熱型
寶寶癥狀
瀉勢急迫,便下稀薄,或如水樣,色黃味臭,或夾黏液,肛門灼紅,腹痛陣哭,食欲缺乏,惡心嘔吐,常伴發(fā)熱煩躁、口渴喜飲、小便黃少。
舌質(zhì)紅,苔黃膩。
癥因
多發(fā)生茌夏秋之季節(jié),天氣炎熱,濕氣最盛,濕氣和三熱邪相互嵌合,侵犯幼兒的脾胃,使脾胃功能下降?;蚴怯捎谟變憾喑运疂褫^多的飲料和冷飲,不克制,同時外界環(huán)境炎熱,內(nèi)濕和外熱相互蒸騰,侵犯脾胃?;蚴怯變何缢畷r,貪圖地板的涼爽,久睡于地板,地板的濕熱之氣向上蒸騰,侵犯幼兒的機體,傷于脾胃。
食療原理:清熱利濕。
馬齒莧粥
原料:鮮馬齒莧700克,粳米50克,鹽、蔥花、素油適量。
制作:
·將馬齒莧去雜洗凈,入沸水鍋內(nèi)焯—下,撈出,洗去枯葉,切碎;·將油鍋燒熱,放入蔥花煸香,倒入馬齒莧、鹽炒至入味,出鍋待用;
·將粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加適量水煮熟,放入馬齒莧煮至成粥。赤小豆山藥粥原料:赤小豆30克,山藥30克,大米50克,白糖10克。
制作:
·赤小豆去雜質(zhì),洗凈;山藥用清水潤透,切3厘米見方薄片;大米淘洗干凈;
·赤小豆、大米、山藥、白糖一同入鍋,加水600毫升,置于武火上燒沸,文火燉煮50分鐘即可。
脾胃氣虛型
寶寶癥狀大便稀薄,色淡不臭,常于食后即瀉,時輕時重,時發(fā)時止,病程較長,面色萎黃,神疲倦怠,肌肉消瘦,舌質(zhì)淡,苔薄白。
癥因
寶寶先天的脾胃功能比較弱,或是由于疾病初愈,機體各臟器能力較弱。脾胃功能的下降直接導致寶寶河食物的吸收能力下降,食物沒有經(jīng)過徹底的消化后經(jīng)大腸排出體外。
食療原理,健脾運脾。
山藥扁豆豬肉湯
原料:白扁豆80克,山藥12克,豬肉320克。
制作:·扁豆用水洗凈;
·豬肉原塊洗凈放入煲內(nèi),加入山藥,加水3碗;
·煲2小時,至豆爛,可飲用。山藥熒實粥原料:山藥60克,芡實50克,粳米印克,油、鹽適量。
制作:
·山藥、芡實、粳米洗凈,入鍋,加水熬煮成粥;
·油、鹽調(diào)味稍煮,即可。
脾腎陽虛型
寶寶癥狀
泄瀉不止,纏綿不愈,糞質(zhì)清稀,或有半夜腹瀉,食欲缺乏,精神萎軟,面色恍白,形寒肢冷,舌苔淡白。
癥因
常見于寶寶長期生病,久病傷脾,導致脾的功能減弱,寶寶本身的體質(zhì)較弱,假如脾胃運輸營養(yǎng)物質(zhì)的能力下降的話,那么導致惡性的機體循環(huán)。
食療原理:健脾補腎。
山藥栗子糊
原料:山藥15~30克,栗子50克,大棗2-4枚,粳米100克。
制作:
·粳米淘洗干凈,浸泡30分鐘;
·栗子洗凈,劃開,鍋中煮開5分鐘,然后撈出冷水激—下,去殼;
·山藥去皮,切成小丁待用;
·山藥、栗子、粳米入鍋,大火燒開后用小火慢熬20分鐘,粥熟即可。
山藥牛肉粥
原料:牛肉120克,山藥720克,大米150克,姜絲、鹽等適量。
制作:
·大米洗凈泡水1小時,牛肉切片,山藥切丁備用;鍋內(nèi)倒入洗凈的大米和適量水,用大火煮開,加入山藥丁改小火慢煮至稠;
·煮稠后加入牛肉片一起煮。·起鍋前加入鹽調(diào)味,撒上姜絲等即可。
栗子粥
原料:大米100克,栗子10個,糖桂花或白糖適量。
制作:
·栗子洗凈,放入開水鍋中煮熟,撈起去皮,用攪拌機打磨成粉;
·大米淘洗干凈,加適量清水一起入鍋,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘(如果栗子不打磨成粉,此時要入鍋一起熬煮);
·30分鐘后加入栗子粉,繼續(xù)煮約20分鐘至米爛粥稠,撒上糖桂花或白糖調(diào)味即可。腹瀉時不宜食用的食物
·粗糧、堅果以及生的蔬菜水果,如芹菜、韭菜、豆芽、筍等吃了反而會加重病情;蔥頭、生蘿卜等容易脹氣,也要少吃;水果中則不要吃菠蘿、草莓。
·別吃油炸食品,在烹調(diào)上,應多采用蒸、煮、燜等方法。