終于順利生下小寶寶，媽媽此刻的心情一定是洋溢著幸福的，這個時候除了照顧小寶寶外，媽媽也要注意自己的身體狀況，做好護理。

　　需要休息

　　懷孕生產可能是一個女人一生經歷的最艱辛的工作，產后你會覺得自己身體虛弱、疲憊，連走路都無法獨立完成，這其實都是正常的現(xiàn)象。你現(xiàn)在需要做的就是充分休息，但也要根據(jù)自己的身體情況進行適當?shù)幕顒?，以促進身體康復。

　　如果你覺得難受，渾身上下都感覺到疲憊乏力，也可以嘗試以下的方法休息和放松：

　　1．多臥床休息、睡覺，坐在靠背椅上閉目養(yǎng)神，放松身體。

　　2．請丈夫幫你做按摩，特別是那些腰酸腿痛的部位。

　　3．和寶寶保持睡眠一致，他睡你也睡，他醒了，你就和他玩，既休息，也讓你清醒時充滿樂趣，可以盡量少地關注你疼痛或疲憊的部位。

　　觀察出血量

　　產后出血是產后第一天最需要注意的問題，不管再疲乏、再虛弱，都要觀察自己的出血量。

　　如出血量較多，或陰道排出組織，都應及時告知大夫。

　　產后24小時內，若感到會陰部、肛門有下墜不適感或疼痛感，應咨詢醫(yī)生。

　　及時補水

　　由于產程中失血，以及進食過少都會導致體液丟失，因此要注意多喝水。

　　及早小便

　　在自然分娩過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，使得膀胱由于麻痹以及產盾腹壁肌肉松弛而排不出尿，引起尿潴留。此外，由于外陰創(chuàng)傷，很多媽媽懼怕疼痛而不敢用力排尿，也易導致尿潴留。

　　一旦發(fā)生了尿潴留或尿不徹底，則可能讓細菌侵入，引發(fā)尿路感染。

　　因此，盡快排第一次小便很重要。除了多Ⅱ曷水，還有一些輔助方法：可用溫水沖洗外陰，或者可在下腹正中放熱水袋刺激膀胱收縮，還可坐在馬桶上，打開水龍頭，以流水聲刺激排尿反射。這些方法都可以促進膀胱肌肉的收縮，有利于排尿。

　　總之，產后6～8小時是最易出現(xiàn)問題的階段。如果怎樣都尿不出，就得找醫(yī)生了。

　　定時量體溫

　　產后發(fā)燒是大事，不要以為只是頭痛腦熱而等閑視之。媽媽在產后一定要定時量體溫，如果發(fā)現(xiàn)體溫超過38℃就要當心。

　　分娩之后的24小時內，由于過度疲勞，可能會發(fā)燒到37.5℃，但這以后，體溫都應該恢復正常。如有發(fā)燒，必須查清原因，適當處理。個別媽媽乳脹也可能引起發(fā)燒，但隨著奶汁排出，體溫會降下來。

　　病理發(fā)燒最常見的原因是產褥感染，也就是俗稱的“產褥熱”。引起“產褥熱”的原因很多，有產道感染、泌尿系感染、乳房感染等。如果治療不及時，可能轉為慢性盆腔炎，還可能引起危險的腹膜炎、敗血癥及乳房腫脹。

　　因此，如果高燒，就得趕緊找醫(yī)生處理了。

　　關注初乳

　　一般來說，當寶寶臍帶處理好后，媽媽就可以嘗試給寶寶喂奶了。第一天有少量黏稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護寶寶免受細菌的侵害，減少新生兒疾病的發(fā)生。

　　其次，哺乳的行為可刺激大腦，大腦發(fā)出信號增加乳汁的分泌。因此，在產后第一天盡早地給寶寶哺乳，可形成神經反射，增加乳汁的分泌。媽媽也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯等。

　　照顧身體是坐月子的重點內容，護理不得當、不及時，很容易引發(fā)各種疾病，造成長期的病痛折磨。

　　緩解疼痛

　　分娩后，因宮縮而引起的下腹部陣發(fā)性疼痛，一般在2—3天后會自然消失。此時，一個熱水袋就能很好地幫助產婦緩解腹部的疼痛，并促進惡露早日排出。

　　護理傷口

　　會陰切開術雖然是個小手術，但要切開皮膚、皮下脂肪、肌層和黏膜，麻醉過后，傷口會出現(xiàn)疼痛。此時，要保持局部衛(wèi)生清潔，每次大小便以后要立即清洗，以免污染傷口。

　　要想減輕會陰傷口疼痛，加速傷口愈合，可以每天使用熱光源，如臺燈照射傷口，可促進局部血液循環(huán)，加速傷口愈合。

　　乳房護理

　　分娩后半小時就可以讓寶寶吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利于子宮收縮。哺乳時間以5—10分鐘為宜。

　　可以每l—3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率與寶寶的需求以及脹奶的情況有關。

　　如果脹奶時間很長，寶寶又吸不出來奶的時候，可以及時用吸奶器吸空乳房，防止奶汁積聚，引發(fā)乳房不適或乳腺炎。

　　經常用溫熱的毛巾熱敷乳房，也可以促進乳汁分泌，預防乳腺炎。

　　注意媽媽的個人衛(wèi)生

　　產婦一定要注意個人衛(wèi)生，應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便后洗手，喂奶前洗手。只是產后第1天，身體比較虛弱，不宜洗澡，但可用溫水擦浴。自然分娩第2天可洗澡，剖宮產后l周可洗澡。

　　產婦的衣著應清潔、舒適，冷暖適宜。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過分“捂”的老習俗是不科學的。

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