現(xiàn)代生活的緊張節(jié)奏使得人們往往疏于運(yùn)動，不重視對自身體格的鍛煉，這種做法其實(shí)既不利于個(gè)人的身體健康，還會影響到夫妻之間性生活的質(zhì)量。

  首先．運(yùn)動可以為你塑造一個(gè)優(yōu)美體形和健壯的體魄，從而更能吸引對方。運(yùn)動還能使你腰腹部性感區(qū)肌肉強(qiáng)健有力，不至于在性交時(shí)因體力不支而失敗，并且可以通過多種體位來增進(jìn)夫妻之間的情感交流，使你的愛人不受約束并能得到滿足，盡享性生活情趣。

  其次，運(yùn)動可以使你的精神放松，激發(fā)出你的激情和自信，在性生活中表現(xiàn)得更為出色，更完美地享受性愛帶來的樂趣。

  第三，從生理學(xué)的角度講，運(yùn)動可以使人體內(nèi)發(fā)生一系列的生化改變。運(yùn)動可以升高促性欲激素——睪酮的水平，增加氧氣和營養(yǎng)物的供給量，增強(qiáng)性愛的持久力。運(yùn)動過程中所產(chǎn)生的內(nèi)啡肽，有助于消除憂郁，改善情緒，增進(jìn)性興奮，激發(fā)性欲，防止性生活缺乏快感。運(yùn)動使血液中的高密度脂蛋白水平升高，有助于血脈暢通，血流加速，會使陰莖勃起的能力增強(qiáng)。對于女性來說，運(yùn)動還可以使骨盆肌、陰道區(qū)域的全部肌肉得到增強(qiáng)，有助于骨盆血流分布的改善，充血量加大，血流速度加快，從而引起陰道壁充血隆起。血流量越大，觸覺越敏感；陰道黏膜的分泌也會增加，使性交時(shí)產(chǎn)生潤滑，提高性交的質(zhì)量。

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