由于經(jīng)前緊張綜合征涉及女性多個(gè)器官與系統(tǒng),所以對(duì)經(jīng)前期緊張綜合征的按摩治療,也需要有針對(duì)性地選擇相關(guān)穴位,以調(diào)理相關(guān)部位的不適。例如,臨床表現(xiàn)為情緒激動(dòng)、精神緊張的患者,宜選擇按摩百會(huì)穴、風(fēng)池穴等具有安神醒腦、疏風(fēng)散熱功效的穴位;而胸悶的患者,宜選擇按揉膻中穴、分推肋下等手法,以寬胸理氣、調(diào)中和胃;頭痛的患者可以按摩太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴來(lái)止痛。經(jīng)前期緊張綜合征自我按摩每晚1次,在經(jīng)期要注意寒溫適中,堅(jiān)持低鹽飲食,多吃蔬菜、豆類(lèi)食物,還應(yīng)定期做婦科檢查,必要時(shí)配合藥物治療。
推薦穴位
點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴
位置:手臂的內(nèi)側(cè)中間,腕橫紋上約3橫指寬處。
按摩方法:用拇指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴2分鐘,以酸脹感向腕部和手放散為佳。
祛病功效:治療月經(jīng)前期焦慮、心煩、心慌、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、胸脅痛、上腹痛、心絞痛、呃逆、腹瀉等。
按揉關(guān)元穴
位置:當(dāng)臍下中3寸。
按摩方法:用拇指按壓關(guān)元穴約1分鐘,然后順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘,再逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘,以局部有酸脹感為宜。
祛病功效:治療經(jīng)前腹痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、腹痛、腹瀉、腹脹等。
按揉肝俞穴
位置:肩胛骨內(nèi)側(cè),第9胸椎棘突下旁開(kāi)2橫指寬處。
按摩方法:用雙手拇指先順時(shí)針?lè)较虬慈喔斡嵫s2分鐘,再逆時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘,最后點(diǎn)按半分鐘,以局部有酸脹感為宜。
祛病功效:治療月經(jīng)來(lái)潮前兩脅下脹痛、經(jīng)前緊張、乳房脹痛不適、腰背痛、煩躁易怒、厭食油膩等。