儀態(tài)美對于女人來說既然那么的重要，相信美女們一定急不可待想知道：怎樣才能保持自己的儀態(tài)美，怎樣才能使相貌原本平庸的你在舉手投足間表現出與眾不同的氣質和品位呢？那就試試下面的方法吧，試過之后相信你就是一位魅力女人了。

  第一，當然是培養(yǎng)自己的自信力了。只有自信，別人才會相信你。想要成為一個有氣質有品位的女人，你必須相信自己和自己的智慧。否則，你便會失去自己的能力。

  第二，保持身體柔軟，身體是儀態(tài)美的發(fā)言人。通過做伸展、屈體和擺動的動作訓練，讓你的一舉一動都給人以柔若無骨的感覺，要盡顯女性的柔美。

  第三，與人交談時，保持身體正直、眼睛平視的姿勢。利用溫和的眼神，女性最能夠贏得別人的肯定。注視對方的眼瞼，既可以表達自己對對方全神貫注，又可以表示自己對對方的話很贊賞。還可以說明你是一個心地坦然、和藹可親的女人。

  第四，多做散步運動。尤其是在清晨空氣新鮮的時候，慢慢移動碎步，讓大腿由臀部關節(jié)處做有節(jié)奏的擺動。開始時緩慢走，直至走二三里路為止。呼吸著新鮮的空氣，凈化心靈，陶冶情操，又可養(yǎng)成淡定自若的走路儀態(tài)。

  第五，注意自己的形體語言與語言的有效搭配。訓練你的身體對思潮起伏的感應。換言之，即設法使其活躍主動，達到身心的和諧統一。

  第六，隨著音樂跳舞。不需要你按照國標的姿勢一招一式地練習，只要讓自己隨著音樂節(jié)拍任意屈曲、搖曳或信馬由韁地隨意走動，恬靜優(yōu)美的姿態(tài)隨之而來。

  第七，有時間就多做一些形體訓練。不論你的身體是胖是瘦，只要發(fā)展勻稱，動作協調，你便會感到動作輕松，舉止靈活，并給人以協調的感覺。為此，你應該多做一些健美運動，從而保持身體各部位的均衡發(fā)展。

  第八，多吃水果，多喝水或果汁。新鮮果蔬汁不僅能有效地清理腸胃，而且還會使你的肌膚擁有水果般的細嫩和彈性。都說女人是水做的，多喝水沒錯。

  第九，每天適當休息，保持身體的健康，并訓練耐力和敏捷力?，F在是崇尚以健康為美的社會，健康的你會給人一種陽光的感覺，帶給別人快樂與美好。

  此上幾點，一定要抽出時間來做啊，相信你也等不及了吧。努力做吧，魅力女人就是你！

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