蜂蜜中蘊含的脂肪酸能夠促進腸道的活性蠕動；豐富的維生素及礦物質則具有調整腸胃的功能，能夠排出體內毒素，有效改善便秘，而不會對腸胃造成負擔。吃蜂蜜之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，雖是甜品，但同樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的維生素和礦物質，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥佳品。

  蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以有效避免脂肪在人體中積聚下來。

  蜂蜜減肥法也有注意事項。由于水分有利于人體的新陳代謝，因此，應該經常喝水。但應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類飲品，以免對內臟產生刺激，香煙也應禁止。最好不要長時間泡澡，過于消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。

  在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法為：

  1．早餐前20分鐘空腹喝；

  2．午餐和晚餐后立刻喝。

  采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減掉3千克。其次，便秘的癥狀及焦慮不安的感覺也可消除。

  每天早、中、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他食物。減肥期間，每天可食用150～200毫升的蜂蜜；若感到饑餓或疲倦的時候，可以直接吃蜂蜜或者飲用蜂蜜水，即時補給身體養(yǎng)分，恢復精神。對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10—20斤的人，每月可進行兩次。

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