很多時(shí)候，女人來(lái)月經(jīng)都會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛和小腹脹痛的感覺(jué)，其實(shí)這個(gè)是跟體質(zhì)有關(guān)系的，一般這種情況會(huì)出現(xiàn)在氣郁體質(zhì)的女性身上，我們來(lái)看看如何應(yīng)對(duì)吧。

  氣郁體質(zhì)的女性在飲食上可以多吃一些橙子、洋蔥、絲瓜、包心菜、蘿卜、香菜等食物。紅棗、葡萄干、蛋黃等食物也可以補(bǔ)肝血。這里推薦一款雙花西米露，經(jīng)常食用，對(duì)改善氣郁很有幫助。取西米50克，玫瑰花20克、茉莉花20克，白砂糖適量。將玫瑰花、茉莉花倒在一個(gè)容器內(nèi)，用開(kāi)水沖泡備用，再把西米倒入開(kāi)水中，用中火煮約5～6分鐘，煮到西米呈半透明狀，把西米濾出來(lái)；再把泡玫瑰花、茉莉花的水倒進(jìn)鍋里燒開(kāi)，燒開(kāi)之后把半熟的西米倒進(jìn)去，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的糖，煮開(kāi)之后，花香四溢的雙花西米露就可以食用了。

  如果想用藥物調(diào)理，可以服用逍遙丸、柴胡疏肝散等。何首烏、阿膠、枸杞子等也是補(bǔ)肝血的良藥。這里推薦一款陳皮茯苓糕，可以自己動(dòng)手制作，對(duì)治療經(jīng)前乳房脹痛，胸脅脹悶，時(shí)常嘆息效果顯著。取陳皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，紅糖100克，白糖100克。將洗凈的陳皮切碎，與茯苓粉、糯米粉、白糖、紅糖一同放入盆中，加適量清水，充分?jǐn)嚢杈鶆?，倒入淺方盆中，用大火隔水蒸熟，取下冷卻后切成小塊即可食用。當(dāng)點(diǎn)心，隨餐或隨意食用，有疏肝解郁、理氣止痛之功。

  當(dāng)然，氣郁體質(zhì)的女性更重要的是，要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)情緒，多聽(tīng)音樂(lè)、多去旅游，多鍛煉身體，以達(dá)到疏肝利膽、通暢氣機(jī)的目的。

  釋放自己的心情是最主要的原則，把肚子里的氣排出來(lái)了，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄也是不錯(cuò)的選擇，只有釋放出來(lái)，才能解放自己哦。

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