當攝入的營養(yǎng)超過機體代謝需要，多余的能量便轉(zhuǎn)化為脂肪貯存體內(nèi)，直接導致肥胖。寶寶脂肪細胞數(shù)量的增多主要在出生前3個月、生后第1年和11-13歲３個階段，若在這3個時期內(nèi)攝入營養(yǎng)過多，就可引起脂肪細胞數(shù)目增多并且體積增大，引起體重過重。

    妊娠階段：

    很多媽媽在懷孕的最后3個月胃口大開，會忍不住不停地想吃東西，結(jié)果往往在這個階段超量進食，使得寶寶在一出生時就是巨大兒，增大了寶寶向肥胖發(fā)展的可能性。

    策略：

    在媽媽妊娠期的最后３個月，一定要注意合理膳食，千萬不要想吃什么就吃什么，而且吃起來不停，一定要制定科學合理的飲食計劃和合理的飲食結(jié)構(gòu)。

    出生以后：

    寶寶在出生后的幾個月內(nèi)是身體生長的重要時候，很多年輕的父母唯恐寶寶的營養(yǎng)不夠，除了母乳，還增加了很多含蛋白、糖分、淀粉過多的食品；此外寶寶會經(jīng)常啼哭，很多父母一聽到寶寶啼哭就覺得寶寶是餓了，所以寶寶一哭，就是進行喂食，造成喂食過多，引起寶寶營養(yǎng)過剩。

    策略：

寶寶出生的4-6個月內(nèi)提倡母乳喂養(yǎng)。經(jīng)過研究表明，在寶寶出生后的4-6個月內(nèi)進行母乳喂養(yǎng)，發(fā)生肥胖的可能性很小，母乳的成分經(jīng)常會發(fā)生變化，如果寶寶吮吸過量，乳汁的味道就會發(fā)生變化，這會使得寶寶不會吸食過多的母乳，從而預防肥胖。而人工喂養(yǎng)牛奶，寶寶往往有奶就會吃，容易過量食奶引起肥胖。

    寶寶出生后的4個月內(nèi)，喂養(yǎng)寶寶過程中不要添加淀粉類食物。研究表明，給4個月前的寶寶添加淀粉類的固體食物，會導致體內(nèi)脂肪細胞增加，為今后的肥胖奠定基礎。

    建立正常的飲食制度。在寶寶0歲-1歲的生長過程中，要合理安排寶寶的飲食，定時定量地喂養(yǎng)寶寶，不要讓寶寶饑一頓飽一頓。如果寶寶1歲以內(nèi)體重已經(jīng)開始超標，應適量減少奶和主、副食的攝入多用蔬菜和水果來代替。

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