幾種緩解痛經(jīng)的食療方法：

  鼠尾草玫瑰花茶

   材料：干玫瑰花、干鼠尾草各50克

   步驟：1、將鼠尾草倒入開水中，用中火煮1 0分鐘。

   2、濾掉渣，泡入玫瑰。

   3、將花湯倒入放入水的浴缸中即可。

   功效：此品具有緩解痛經(jīng)的功效。

   營養(yǎng)師有話說：鼠尾草具有調(diào)節(jié)激素分泌以及緩解經(jīng)前綜合征的作用。

  蘋果浴

   材料：蘋果500克、鮮蘋果花20克

   步驟：1、將蘋果去籽和皮，切小塊。

   2、將蘋果放入攪拌器，加入水，攪拌呈泥糊狀。

   3、將蘋果泥、蘋果花放入加水的浴缸中即可。

   功效：此品具有溫暖身體、緩解痛經(jīng)的功效。

   營養(yǎng)師有話說：蘋果除了可以補血，還可以促進血液循環(huán)、溫暖身體。但是要注意，月經(jīng)期間最好不要多吃。

  當歸紅糖玫瑰雞蛋

   材料：干玫瑰花5克、當歸3克、雞蛋1枚

   調(diào)料：紅糖5克

   步驟：1、將雞蛋、當歸、玫瑰花洗凈，和紅糖一起放入涼水中。

   2、用中火將水煮開，煮至雞蛋熟。

   3、喝湯吃雞蛋。

   功效：此品具有調(diào)經(jīng)活血、止痛的功效。

   營養(yǎng)師有話說：在日常生活中，尤其是具有活血化瘀作用的中藥不能濫用，在經(jīng)期和懷孕的時候一定要格外注意。

  益母草玫瑰茶

   材料：干益母草2克、干玫瑰花3克

   調(diào)料：蜂蜜適量

   步驟：1、將益母草和玫瑰花洗凈。

   2、用開水沖泡3分鐘。

   3、調(diào)入蜂蜜即可。

   功效：此品具有溫暖身體、活血調(diào)經(jīng)的功效。

   營養(yǎng)師有話說：益母草作為傳統(tǒng)女性用藥，歷史悠久，具有調(diào)經(jīng)活血理氣的功效。

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