我這人特別怕冷，一旦到了冬天，就想整天窩家里哪都不去。查閱了一些資料后發(fā)現(xiàn)，我這種體質(zhì)叫做陽虛體質(zhì)。

  陽虛體質(zhì)的人一般春夏兩季比較好過，最難熬的就是秋冬兩季，因為“怕冷”是陽虛體質(zhì)人最常見的特征。到了秋冬這兩個敏感季節(jié)，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑熱多汗，也易導(dǎo)致陽氣外泄，使陽氣虛于內(nèi)，要盡量避免大量的運動，因為出汗過多也會傷到陽氣，但也不能口渴就貪涼。在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動是個不錯的選擇。如果你是陽虛體質(zhì)的人，那么當(dāng)一個室內(nèi)游泳館的救生員顯然不是一份好職業(yè)。

  陽虛體質(zhì)的人一般有這樣一個共同特征，那就是“怕冷嗜睡”，尤其是到了冬天，宅在家里恐怕是不二的選擇了。而冬天又是人體積蓄脂肪的一個季節(jié)，食欲比其他三季要旺盛很多，陽虛質(zhì)的人由于缺乏體育鍛煉，又喜歡睡覺，下身很容易囤積脂肪。所以，多進(jìn)行一些適量的下肢運動，對陽虛體質(zhì)的人非常有效果。

  陽虛質(zhì)的入冬天怕冷夏天怕熱，那些喜歡出汗的人，多半都是陽虛質(zhì)，因此在夏天，陽虛質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。

  每種體質(zhì)都有自己的優(yōu)缺點，所以我一定不會因為陽虛體質(zhì)的這些缺點而沮喪。相反地，我會注重加強營養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，讓自己做一個健康的陽虛體質(zhì)人。

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