現(xiàn)在，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，牛活節(jié)奏越來(lái)越緊張，人們的身心越來(lái)越需要休息，這就使家庭休閑成為一種現(xiàn)實(shí)的需要；又由于人們的生活水平越來(lái)越提高，社會(huì)服務(wù)越來(lái)越發(fā)達(dá)，這又為家庭休閑提供了一個(gè)必要的條件。有了現(xiàn)實(shí)的需要，又有了必要的條件，于是，家庭休閑便逐漸成為一種時(shí)尚。

  那么，怎樣才能把家庭休閑活動(dòng)安排得既有條有理、又生動(dòng)活潑呢？這是每個(gè)家庭都經(jīng)常遇到的新課題。下面就來(lái)介紹有關(guān)于安排休閑活動(dòng)的幾種常見(jiàn)方法。

  1．忙里偷閑法

  由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們經(jīng)常處于高度緊張的狀態(tài)。每天8小時(shí)上班，接著是在路上奔波，回到家要做飯、忙家務(wù)，又要輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，增加還要進(jìn)修提高，所以，平時(shí)很少有閑暇時(shí)間來(lái)進(jìn)修休閑活動(dòng)。在這種情況下，就需要采用忙里偷閑的方法。

  忙里偷閑法就是在緊張忙碌的工作或?qū)W習(xí)之中，擠出零星的空閑時(shí)間，因地制宜地進(jìn)行某些休閑活動(dòng)的方法。采取忙里偷閑的方法，首先要善于利用零星的時(shí)間。在繁忙之中，不會(huì)有現(xiàn)成的日寸間等著我們?nèi)ビ茫@就需要學(xué)會(huì)“找”和“擠”。其次，要選好休閑的內(nèi)容和方式。有些休閑活動(dòng)需要較長(zhǎng)的時(shí)間，而有些休閑活動(dòng)則可長(zhǎng)可短。如果我們把一些隨時(shí)可以開(kāi)始，隨時(shí)可以結(jié)束的活動(dòng)，放到忙碌中的“閑暇”之中來(lái)進(jìn)行將會(huì)比較適合。另外，要因地制宜。要盡量做一些與所在場(chǎng)所相適宜的活動(dòng)，否則，容易被人誤解。

  忙里偷閑不是忙里偷懶，忙里偷閑是一種積極的休息方法，它不影響工作效率和工作任務(wù)的完成，而偷懶則是千方百計(jì)地想要慢干少干。

  2．閑時(shí)超脫法

  現(xiàn)在已實(shí)行了雙休日制度。有了雙休日，人們可用來(lái)自由支配的時(shí)間相對(duì)多了，為了能夠充分利用這段相對(duì)集中的閑暇時(shí)間，去進(jìn)行平時(shí)沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行的休閑活動(dòng)，這就需要暫時(shí)從繁雜的事務(wù)中超脫出來(lái)，否則，雖有閑時(shí)，但卻很難盡興休閑。

  怎樣才能做到超脫呢？首先，時(shí)間要集中。就是把可用的時(shí)間全部用來(lái)進(jìn)行一項(xiàng)活動(dòng)，而不是把整塊的時(shí)間分割零碎。因?yàn)槿绻皇钦麎K的連續(xù)時(shí)間，則很難徹底“入境”。第二，要行動(dòng)統(tǒng)一。就是家庭的全部成員都要參加，大家在一起可免去各種牽掛。第三，空間要隔離。就是要更換一下環(huán)境，減少與外界的接觸，可以排除外界的干擾。第四，心緒要清凈。就是要暫時(shí)把一切雜事、一切煩惱都放在一邊，這樣才可以徹底地投入。

  參加休閑活動(dòng)時(shí)的超脫，只是一種暫時(shí)的超脫，目的是為了通過(guò)這種超脫獲得更加充分的休息，以便有更多的精力去應(yīng)付緊張而繁忙的事務(wù)。

  3．自然習(xí)慣法

  自然習(xí)慣法就是根據(jù)自己在工作、學(xué)習(xí)、生活等方面的習(xí)慣以及個(gè)人的生物節(jié)律，來(lái)安排休閑活動(dòng)的方法。由于人們的工作、學(xué)習(xí)、生活以及生物節(jié)律是有規(guī)律的，因此，用這種方法安排的休閑活動(dòng)一般也有一定規(guī)律。

  工作、學(xué)習(xí)、生活等方面的習(xí)慣，屬于客觀條件，它具有一定的強(qiáng)行制約性。例如，我們?nèi)羯习装?，就不可能到郊外垂釣；若上夜班，就不可能去逛消夏夜市等，一般需要一定時(shí)間和一定條件的休閑活動(dòng)，都很難與工作、學(xué)習(xí)同時(shí)進(jìn)行。個(gè)人的生物節(jié)律屬于主觀狀態(tài)，它對(duì)活動(dòng)的效果產(chǎn)生一定的影響。例如，一個(gè)喜歡早睡早起的人，很難打起精神來(lái)參加夜總會(huì)。所以，在安排休閑活動(dòng)的時(shí)候，既要考慮客觀條件，又要照顧自己的主觀狀態(tài)。

  休閑活動(dòng)的安排，形成一定的規(guī)律性，對(duì)人的心身健康有很多好處。因?yàn)榇笾孪嗤幕顒?dòng)時(shí)間和大致相等的活動(dòng)量，使人的身體能自然適應(yīng)。避免因時(shí)司的錯(cuò)位或活動(dòng)量的波動(dòng)所造成的緊張和疲勞。所以，每個(gè)人都要在日常生活中自然而然地形成自己的基本習(xí)慣，并堅(jiān)持把良好的習(xí)慣保持下去。

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