帶孩子去醫(yī)院看病或者體檢的時候，醫(yī)生經(jīng)常會提醒我們給孩子補充維生素AD，有的家長一聽而過，有的家長稀里糊涂的就給孩子補了，但是很多人心里不免有一個疑問，為何要給孩子補充維生素AD？這些物質(zhì)的攝取有哪些方式？針對這些問題我們來聽聽專家對于維生素AD的相關(guān)介紹。

　　什么是維生素AD

　　我們對維生素多多少少都有了解，但是很少有人知道維生素AD到底是個什么物質(zhì)，所以在了解維生素AD之前，有必要跟大家普及一下維生素的概念。

　　維生素就是我們俗話說的維他命，簡單來說就是維持生命的物質(zhì)，是維持人體生命活動必須的一類有機物質(zhì)。我們所說的維生素A又名視黃醇或者抗干眼病因子，屬于脂溶性維生素。維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分，與人類的暗視覺有關(guān)。比如兒童發(fā)育不良、反復(fù)呼吸道和消化道感染、皮膚干燥、夜盲癥、干眼病等，都與缺乏維生素A有著直接的關(guān)系。

　　而維生素D為固醇類衍生物，也屬于脂溶性維生素。維生素D還有一個特性，受到紫外線照射后，人體內(nèi)的膽固醇就會轉(zhuǎn)化為維生素D。缺乏維生素D，則會影響鈣質(zhì)吸收，導(dǎo)致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。像寶寶的枕禿、睡眠不安、夜驚、肋骨外翻、出牙延遲等都是佝僂病的早期表現(xiàn)。

　　維生素AD對人體的作用

　　知道了維生素AD的屬性，那么維生素AD對人體到底有哪些作用呢？

　　維生素A有很多生理的功能，比如維持正常的視覺功能，維持皮膚細(xì)胞的健康，增強免疫球蛋白的合成，促進(jìn)生長和生殖，還有就是可以抑制腫瘤的生長。而對小孩來說，它還發(fā)揮著很多重要的作用，比如它有抵抗呼吸系統(tǒng)感染的作用，還有助于維持免疫系統(tǒng)功能的正常等等，這些對于孩子抵抗流行性的疾病有很大的幫助。

　　而維生素D的作用，除了有助于鈣吸收之外，還可以預(yù)防心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松和佝僂病。在阿波里斯市一所醫(yī)學(xué)中心的Slinin領(lǐng)導(dǎo)下，最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素D攝入量低的女性較攝入量正常的女性相比，在認(rèn)知能力下降方面風(fēng)險更大。

　　維生素A、D是我國兒童最易缺乏的兩大營養(yǎng)素

　　我國是世界衛(wèi)生組織界定的兒童維生素A中度亞臨床缺乏國家,部分地區(qū)為重度缺乏地區(qū)，調(diào)查表明，中國整體0-6歲兒童維生素A缺乏情況不容樂觀，維生素A肯定缺乏率為11.7%，亞臨床缺乏率為39.2%，超過半數(shù)。同時，更值得注意的問題是，小于6個月的小嬰兒的維生素A缺乏率為33.4%，亞臨床缺乏率為45.70%，有將近80%的小嬰兒存在維生素A含量低下的問題，情況堪憂！

　　由于富含維生素D的食物種類有限，單純依靠飲食攝取不能滿足嬰幼兒生長需要。我國近30年來佝僂病患病率正在逐漸下降，但仍然是兒童最常見的營養(yǎng)缺乏病之一，城鄉(xiāng)嬰幼兒患病率高達(dá)26.7%。我國佝僂病呈現(xiàn)出發(fā)病地區(qū)廣泛、患病率普遍高、北方高于南方、農(nóng)村高于城市等流行病學(xué)特點。

　　如何控制正確的用量

　　由此，可以看出維生素AD對于人體的重要性。但是給孩子補充維生素AD是否越多越好呢？如果不是，那么在用量上，我們該如何控制？

　　很多家長認(rèn)識到維生素AD的重要作用后，都會覺得補充的越多越好。其實不然，不管是孩子還是大人，對于維生素AD的攝取量都有限，像維生素A的每日推薦攝入量為1500～2000單位，維生素D的每日推薦攝入量為400～800單位。因此維生素并不是越多越好，如果家長覺得不好掌握劑量，可以使用伊可新之類的滴劑，這一類產(chǎn)品AD經(jīng)過科學(xué)配比，方便喂養(yǎng)還能掌握用量，使用更安全。

　　此外，一些食物中也含有維生素A和D，例如動物肝臟含維生素A，植物中的胡蘿卜素吸收后，也可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橛猩砘钚缘木S生素A；維生素D大部分是在體內(nèi)合成，僅少部分維生素D3是來自食物，平時可以多曬曬太陽，吃一些含有維生素D的食物，如沙丁魚、鯡魚、奶制品等。

　　總之，維生素AD是孩子生長發(fā)育必不可少的物質(zhì)，不管食補還是藥補，一定要讓孩子每日攝入足夠的量，以保證孩子健康成長。

　　更多詳情，請查看營養(yǎng)新視野

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！