過年時要注意的原則有:
1.勿暴飲暴食。
2.少吃零食和飲料:
假若吃到瓜子、花生、開心果、核桃、杏仁、腰果這些高油量的零食還是要注意油脂的代換為?。最好的飲料就是白開水,最健康,最經(jīng)濟,過年期間特別要有充分的水分,可避免便秘。
3.飲酒勿過量:
如果血糖控制不好的話,最好不要喝。若血糖值在理想范圍內,亦應適量,每日最多不超過兩份酒精當量。
一份=高梁酒或五加皮酒30c.c
=威士忌或白蘭地40c.c
=甜紅葡萄酒或陳年紹興酒90c.c
=臺灣啤酒3/4罐(260c.c)。
還要特別注意,勿空腹飲酒,且喝酒前要進食,以免低血糖發(fā)生。
4.多測血糖、多運動。