引言：寶寶在成長發(fā)育過程中，需要各種各樣的營養(yǎng)，而一些維生素和礦物質是至關重要但又很容易缺失的。與寶寶生長發(fā)育息息相關。

　　相信媽媽們都了解過，哪些食物中富含哪些營養(yǎng)元素吧。其實在很多輔食產品中也特別添加了鈣鐵鋅維生素等物質，所以選對正確的食物，就能讓寶寶從膳食中獲取正能量。接下來我們就來介紹下這些“正能量”以及富含“正能量”的一些食物吧！

　　一、微量元素篇

　　強壯正能量——鈣

　　鈣：構成人體骨骼和牙齒的主要成分，且在維持人體循環(huán)、呼吸、神經、內分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統(tǒng)正常生理功能中起重要調節(jié)作用。維持人體所有細胞的正常生理狀態(tài)，都要依賴鈣的存在?？梢哉f，人體沒有任何系統(tǒng)的功能與鈣無關，鈣代謝平衡對于維持生命和健康起到至關重要的作用。

　　富含食物：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、蛋黃等

　　活力正能量——鐵　　

　　鐵：大腦的一切活動有賴于氧氣的供給，氧氣供應充足，大腦活動的頻率也就越高，反應隨著加快，效率提高，而鐵是運送氧氣的重要參與者，所以如果缺鐵的話，會導致運輸給大腦的氧氣減少，進而影響到大腦功能。

　　富含食物：肝臟、蛋類、動物血及菠菜等。

　　敏捷正能量——鋅

　　鋅：在人體中，鋅是分布最廣泛的必需微量元素，也是細胞內最豐富的微量元素。缺鋅可致DNA和蛋白質的合成障礙，使大腦功能不全，影響小兒智力發(fā)育。鋅能使大腦精力集中，思維敏捷，同時記憶和信息的儲存功能都隨著增強。

　　富含食物：如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。動物性食物中鋅不僅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉類中鋅的吸收率高達30~40%，而植物性食物吸收率一般只有10~20%。植物性食物中的各種豆類、堅果類含鋅較多，蔬菜類以大白菜、白蘿卜、紫蘿卜、茄子中含鋅量較高。

　　相關輔食產品：

　　以亨氏為例，它家的幾個米粉系列包含的營養(yǎng)正能量就非常全面。

　　亨氏加奶加鈣系列的強化鐵鋅鈣營養(yǎng)奶米粉具有含奶配方，富含優(yōu)質蛋白并強化鈣、鐵、鋅等基礎營養(yǎng)素，營養(yǎng)豐富易吸收。特別添加的含奶配方，香濃的奶味讓寶寶嘗一口就會愛上。只需要每餐添加25g這樣的米粉，便可以讓寶寶攝入相當于120g牛奶的鈣含量，61g菠菜的鐵含量和34g牛肉的鋅含量，讓寶寶的身體健康強壯。

　　亨氏肉魚系列的魚肉蔬菜營養(yǎng)米粉也是一款充滿營養(yǎng)正能量的米粉。肉和魚是優(yōu)質蛋白的重要資源庫，為寶寶成長提供基礎營養(yǎng)，魚類也是鋅元素的重要來源。米粉中含有的三文魚成分富含優(yōu)質魚類蛋白及多不飽和脂肪酸，有益于寶寶的身體成長。每餐僅需添加30g，就可以讓寶寶補充優(yōu)質蛋白和多種營養(yǎng)素！

　　二、維生素篇

　　聰明正能量——維生素

　　維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。維生素類對智力有益，是使大腦將食物營養(yǎng)變成智力活動的能量。沒有它們，再好的營養(yǎng)成分也不能造就聰明的孩子。

　　例如B族維生素，對人體來說極其重要，承擔著幫助維持心臟、神經系統(tǒng)功能，維持消化系統(tǒng)及皮膚的健康，參與能量代謝，能增強體力等作用。人的神經系統(tǒng)對缺乏B族維生素尤其敏感。B族維生素能夠維持神經系統(tǒng)的正常運作，促進腦部血液循環(huán)，進而提高智力。維生素B1有維護智力和促進智能活動的功能，如果缺乏，會導致神經細胞衰退，功能變弱。維生素B12是維護智力的營養(yǎng)素之一。葉酸有助于促進其腦細胞生長，并有提高智力的作用。

　　富含食物：含有豐富維生素B2的食品有牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。含有維生素B12的食品有肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充。

　　相關輔食產品：

　　同樣是亨氏，我們再來看看它的另外兩個系列產品。

　　亨氏果蔬系列中的金裝智多多DHA+AA蔬菜配方營養(yǎng)米粉，其中含有多種蔬菜，富含膳食纖維，有效促進良好消化和排泄固體廢物。維生素含量也相當豐富，尤其是促進寶寶大腦發(fā)育的B族維生素含量豐富。另外特別添加DHA、AA，并以1:2科學配比，讓寶寶的智力發(fā)育更有保障。

　　亨氏五谷系列中的五谷雜糧營養(yǎng)米粉是多種谷物混合產品，是微量元素和膳食纖維的重要來源。谷類是碳水化合物和B族維生素的主要來源。大米、小麥、燕麥、玉米、小米等含有蛋白質、各類維生素、礦物質及適量的膳食纖維。每餐僅需添加35g，就可以讓寶寶攝取足量的營養(yǎng)！

　　其實寶寶要想全面吸收各種“正能量”，就要保證膳食營養(yǎng)均衡，全面添加奶鈣、果蔬、肉魚和五谷各種食物，不能挑食哦！亨氏米粉就是按照膳食寶塔的原理，科學將米粉劃分為5大膳食系列，且每一個系列都科學配比礦物質和維生素，配方科學，營養(yǎng)全面，也非常方便媽媽滿搭配選擇呢?？傊?，媽媽們要根據(jù)寶寶的營養(yǎng)需求科學選擇輔食，這樣才能讓寶寶營養(yǎng)均衡，健康成長！

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