很多媽媽們在孕期就被告知，多曬太陽對寶寶的成長有好處。那究竟有哪些好處呢？

　　我們知道曬太陽最顯著的功效，就是幫助人體獲得被稱為“陽光維生素”的維生素D，而維生素D最大的功效則是幫助鈣質(zhì)吸收，預防寶寶佝僂病的發(fā)生；其次，陽光中的紫外線有很強的殺菌作用，可提高寶寶的抵抗力，能預防感冒；第三，日光在調(diào)解寶寶生命節(jié)奏以及心理方面也有一定的作用。以上幾點可以看出，曬太陽對寶寶的茁壯成長可以說是益處多多。

　　既然曬太陽有著這么多的好處，那寶寶是不是曬得越久就長得越快越好呢？在這里要提醒媽媽們，寶寶皮膚嬌嫩，很容易受到紫外線傷害，我們必須掌握正確的方法，才能讓寶寶真正從曬太陽中受益。

　　醫(yī)生建議，寶寶從兩個月開始就應每天安排一定時間去戶外曬太陽。而選擇的時段也是有講究的。冬季陽光較溫和，最好的曬太陽時段在中午的11-12點，春、秋季為10-11點，而夏天因為日照強烈，建議為9-10點。

　　媽媽們還需注意，曬太陽并非時間越長越好，我們應給寶寶一個適應的過程。時長應由10分鐘開始逐漸延長至一小時，且采用間斷性照射，最好曬一會休息一會。另外，陽光要與皮膚直接接觸才有效，隔著玻璃照射會大大降低效果。

　　有些媽媽為了讓寶寶更好的感受到陽光，讓皮膚與陽光充分接觸而忽略了寶寶的保暖，尤其是在氣溫較低的冬天，媽媽們一定要注意冬季保暖，可別“撿了芝麻，丟了西瓜”。

　　不能忽視的是，越來越多的研究表明，嬰兒早期的過度紫外線照射會增加成年后患皮膚癌和白內(nèi)障的發(fā)病率，因此，世界衛(wèi)生組織建議，0-6個月嬰兒應始終處于陰涼處，較大的嬰幼兒外出要采取遮陽措施，避免日光直射。對于眼睛等敏感部位媽媽們可準備好寶寶日常戴的帽子，小眼鏡等等，避免陽光直射。

　　媽媽們學會了正確曬太陽的方法，但是在這里要提醒媽媽們，如果單純依靠日照來獲取維生素D是不可取的，畢竟寶寶接觸陽光照射后體內(nèi)所合成的維生素D是十分有限的。因此，適量補充維生素AD制劑，輔之以正確方式的日照，才能夠讓寶寶獲得充足的維生素D，而維生素A也可以增強寶寶的抵抗力，讓寶寶健康有活力。

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