如果我們已經(jīng)懷孕九個月了，可能已經(jīng)做了很多的準(zhǔn)備來應(yīng)對分娩。而在我們的腦海里，懷孕期間缺乏運動、鍛煉可能并不會影響媽媽的分娩，但事實上缺乏運動確實可能會導(dǎo)致分娩時間的變化，雖然目前為止還沒有足夠的證據(jù)能夠證明這一點。

  影響分娩的難易程度

  佛蒙特學(xué)院的研究人員對此問題進(jìn)行了詳細(xì)的研究，并于1990年12月發(fā)表了一篇雜志，雜志中表明，他們的研究中涉及到87名孕婦，一些孕婦保持每天都有一定的鍛煉時間，而另外一些人則在懷孕期間不做鍛煉或避免大量的鍛煉。這兩組婦女都在正常的時間內(nèi)進(jìn)行分娩，只有極少部分不經(jīng)常鍛煉的孕婦出現(xiàn)了早產(chǎn)現(xiàn)象，如此看來是否有產(chǎn)前鍛煉對按時分娩沒有特別大的影響。而在分娩過程中，那些經(jīng)常鍛煉的人可以很輕易的進(jìn)行分娩，而那些沒有鍛煉的孕婦則需要進(jìn)行引產(chǎn)。

  影響分娩的時間長短

  根據(jù)佛蒙特大學(xué)的醫(yī)學(xué)院研究：經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的婦女分娩持續(xù)的時間較短，但這也是因人而異的，大部分人平均分娩時長為鍛煉為264分鐘，上下可浮動149分鐘，而那些沒有經(jīng)常鍛煉的女性分娩時長為338分鐘，上下可浮動275分鐘，前提是他們選擇陰道分娩。但是，澳大利亞的研究卻發(fā)現(xiàn)相反的狀況，即保持運動的產(chǎn)婦會有較長時間的分娩，甚至需要更多的引產(chǎn)藥物，以增加分娩時的力量。

  臥床休息或可預(yù)防早產(chǎn)

  如果我們在35周前有宮縮現(xiàn)象，我們的醫(yī)生可能會建議我們盡量臥床休息。臥床休息就意味著我們不能進(jìn)行額外的鍛煉，只能從事一些簡單的、正常的活動。雖然目前沒有科學(xué)證明臥床休息可以有助于預(yù)防早產(chǎn)，但畢竟對于預(yù)防宮頸機(jī)能失常、胎盤早期剝離、胎盤前置或先兆子癇有一定的幫助。

  適當(dāng)運動對孕婦有好處

  不管我們是運動還是從事家庭勞動，大多數(shù)孕婦都希望起到一個鍛煉的效果，而不是缺乏鍛煉的效果。雖然運動可能會減少我們的分娩時間，但是這也并不意味著缺乏運動就一定會導(dǎo)致分娩時間的過分延遲。知識保持正常的運動量有助于讓我們精力充沛、有助于改善我們的情緒、有助于促進(jìn)我們的睡眠，還可以使我們在分娩后更迅速的恢復(fù)體形。所以，適當(dāng)?shù)倪\動對我們還是有好處的。

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