已過(guò)立秋，天氣立刻涼爽了下來(lái)。但是我們都知道秋天的時(shí)候，人總是很容易上火。特別是寶寶，會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干裂等狀況。這就需要我們?cè)谌粘５娘嬍澈蜕钪卸嗉幼⒁饫?。可是，秋季進(jìn)補(bǔ)，也要根據(jù)寶寶的體質(zhì)哦！

??1、秋季飲食以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物為主

??隨著天氣逐漸變得涼爽，寶寶的胃口也會(huì)變得逐漸好起來(lái)。很多媽媽就想著寶寶在夏天流失的營(yíng)養(yǎng)，要在冬天努力補(bǔ)回來(lái)。但是，秋季進(jìn)補(bǔ)也不要過(guò)度喂養(yǎng)哦，否則可能會(huì)出現(xiàn)消化不良或者是肺熱咳嗽等癥狀的。

??在秋天，可以多給寶寶吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如魚(yú)、蝦、肉類或者是豆制品等等。還需要多吃水果蔬菜，特別是梨子，秋天是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。不僅僅可以生吃，還可以煲湯喝哦。

??2、滋陰潤(rùn)肺的食物在冬天吃最有利

??泥鰍、鰣魚(yú)、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等食物，都具有滋陰潤(rùn)肺的功效，在干燥的秋季食用是非常好的選擇。

??3、秋季哪些食物不該給寶寶多吃？

??秋天的時(shí)候，荔枝、柿子、香蕉、西瓜、橘子等水果不適合給孩子多吃。而具有刺激性及不好消化的蔬菜(辣椒、韭菜、洋蔥等)和反季節(jié)蔬菜水果盡量不吃。但是，西蘭花、卷心菜、青菜、菠菜、豌豆、胡蘿卜、南瓜、紅薯、芋艿、冬瓜、番茄等應(yīng)季蔬菜均可給寶寶多吃點(diǎn)，是非常有益的。而有些寶寶喜歡吃冷飲，本來(lái)冷飲就不應(yīng)該給寶寶多吃，特別是到了秋季，天氣漸冷，很容易對(duì)脾胃造成傷害，就更加不應(yīng)該給寶寶多吃了！

??4、寶寶咳嗽飲食上的注意事項(xiàng)？

??首先，飲食上要保持清淡，少吃油膩的食物，而要吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富但是容易消化吸收的食物。

??其次，不要吃寒性的食物，否則很容易讓咳嗽加重。油膩的食物、甜食以及容易造成寶寶上火的食物（例如橘子等）就不要給寶寶吃了，這對(duì)于咳嗽并無(wú)利處。

??多吃一些新鮮水果和蔬菜，特別是富含胡蘿卜素 的食物，例如西紅柿、胡蘿卜等等。可以選擇一些藥食兩用的食材給寶寶吃，這對(duì)于清熱祛痰都是有幫助的，例如百合、銀耳、藕、梨、杏仁、蓮子、白果、荸薺等。多給寶寶喝白開(kāi)水，因?yàn)檫@樣有利身體的帶些，幫助稀釋痰液，讓痰盡可能地咳出來(lái)。

??看過(guò)上面的文章，相信很多母親對(duì)于秋季在飲食上有哪些注意事項(xiàng)都已經(jīng)有差不多的了解了吧。那么快點(diǎn)行動(dòng)起來(lái)，給寶寶做一頓色香味俱全，更重要非常具有營(yíng)養(yǎng)的秋季飲食大餐吧！

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