??許多媽媽都深有體會(huì)，懷孕增加的體重就像晨吐一樣容易麻煩令人困擾。因?yàn)槌客缕鋵?shí)會(huì)折磨孕婦一整天，而不單單是早上。懷孕時(shí)增加的體重，也許到你的寶寶會(huì)走路，甚至上幼兒園了你還沒(méi)有減掉。以下原因就是你為什么會(huì)減不掉懷孕時(shí)增加的體重。

??1.太累沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)

??許多媽媽不做運(yùn)動(dòng)主要是因?yàn)闀r(shí)間對(duì)于她們來(lái)說(shuō)實(shí)在是太少了。如果你是一個(gè)上班族媽媽，那你從早到晚都在辦公室里忙碌；如果你是全職媽媽，那你一整天都會(huì)圍著你的寶寶轉(zhuǎn)，更加沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

??2.你會(huì)吃兩頓晚餐

??很多媽媽經(jīng)常進(jìn)入這樣一個(gè)進(jìn)餐誤區(qū)，無(wú)論媽媽自己有沒(méi)有吃晚飯，在喂寶寶吃晚飯時(shí)，自己都會(huì)不自覺(jué)得吃上幾口。等哄寶寶睡覺(jué)后，你可能還會(huì)再吃一頓晚餐。這會(huì)讓你很輕易的每天增加100甚至更多的卡路里。

??3.停止母乳喂養(yǎng)

??如果你一直母乳喂養(yǎng)寶寶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一天會(huì)燃燒380到600的卡路里，但是當(dāng)你停止喂母乳后，體重馬上就會(huì)反彈回來(lái)了。對(duì)于這一點(diǎn)我們無(wú)能無(wú)力。

??4.睡眠時(shí)間太少

??最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間少于五個(gè)小時(shí)的女性更有可能在未來(lái)的16年里體重。因?yàn)閷殞毻砩辖?jīng)常會(huì)哭鬧，所以媽媽晚上的睡眠時(shí)間很短。我們不能給你讓寶寶晚上睡覺(jué)的萬(wàn)靈藥 ，只能建議媽媽們抓住一切機(jī)會(huì)補(bǔ)充睡眠。

??5.不吃早飯

??沒(méi)有人會(huì)知道作為媽媽每天早上會(huì)有多么忙碌，媽媽一定會(huì)先讓孩子吃完?duì)I養(yǎng)健康的早飯?jiān)偃ド蠈W(xué)。這就導(dǎo)致了媽媽自己沒(méi)有時(shí)間吃早飯，或者是把早飯推遲。不吃早飯對(duì)身體上很大，這會(huì)影響你一天的新陳代謝。

??6.站著吃飯

??當(dāng)照顧幾個(gè)月大的嬰兒時(shí)， 媽媽根本沒(méi)有時(shí)間坐下來(lái)好好吃飯，因?yàn)槟阋S時(shí)抱著寶寶。但是站著吃飯會(huì)讓你經(jīng)常無(wú)意識(shí)的進(jìn)食，這個(gè)習(xí)慣一定要改掉。

??7.生產(chǎn)完繼續(xù)穿孕婦裝

??在你生完寶寶后繼續(xù)穿孕婦裝會(huì)使你體重不斷增長(zhǎng)。孕婦裝對(duì)于生產(chǎn)完的媽媽來(lái)說(shuō)肯定會(huì)肥大，這樣你就更沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，你會(huì)覺(jué)得自己也沒(méi)有那么胖，吃飯時(shí)就會(huì)選擇肉類而不是蔬菜。

??8.焦點(diǎn)都在孩子身上

??媽媽們會(huì)把所有的精力都集中在孩子身上，但是媽媽們最好也要關(guān)心一下自己的身體。累的時(shí)候不要不好意思讓別人幫忙照顧孩子，要保證自己跟寶寶一樣吃飯睡覺(jué)，有健康規(guī)律的生活習(xí)慣才可以。要利用一切可能的時(shí)間來(lái)休息。記住，你自己的健康和寶寶一樣重要。

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