??隨著生活水平的提高，人們越來越重視營養(yǎng)的補充，對于正處于孕期的準(zhǔn)媽媽來說更是如此。然而，很多準(zhǔn)媽媽在得到足夠營養(yǎng)的同時卻也付出代價——脂肪肝。這種疾病不僅會威脅到準(zhǔn)媽媽的身體健康，還在一定程度上對寶寶造成傷害。那么，準(zhǔn)媽媽如何在孕期做好脂肪肝的預(yù)防呢？

??1.保持營養(yǎng)均衡

??毫無疑問地，孕期準(zhǔn)媽媽需要得到足夠的營養(yǎng)來滿足寶寶的成長所需。但是，過度的大補卻也是造成準(zhǔn)媽媽易得脂肪肝的原因之一。很多人會認(rèn)為準(zhǔn)媽媽大補需要大魚大肉，一人吃兩人補。事實并非如此，過多的大魚大肉容易使得準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的脂肪得不到消化而堆積體內(nèi)。因此，準(zhǔn)媽媽的飲食切記要營養(yǎng)均衡，菜肉搭配得當(dāng)才能避免脂肪肝。

??2.切記暴躁郁悶

??相信很多人都不知道準(zhǔn)媽媽的心情也可能導(dǎo)致脂肪肝的形成。據(jù)研究統(tǒng)計，很多脂肪肝患者大多心情暴躁易怒，這樣的反應(yīng)恰恰會影響肝臟的疏泄運行，從而提高了患脂肪肝的機(jī)率。所以，對于準(zhǔn)媽媽來說，保持愉悅的心情特別重要。準(zhǔn)媽媽心情舒暢了，身體的調(diào)節(jié)功能也會得到改善，自然而然地便減少脂肪肝的產(chǎn)生。

??3.加快脂肪消耗

??懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的身體健康是家中的大事，很多家庭怕準(zhǔn)媽媽累著幾乎家務(wù)活都包干。這樣便使得準(zhǔn)媽媽的運動量逐漸減少，體內(nèi)脂肪消耗自然也會隨之大減。事實上，對于準(zhǔn)媽媽來說，適當(dāng)?shù)倪\動是不可少的。一方面，適度的運動能夠幫助準(zhǔn)媽媽加快體內(nèi)脂肪的消耗，預(yù)防患脂肪肝，另一方面，適當(dāng)?shù)倪\動也有利于準(zhǔn)媽媽日后的自然分娩。

??4.禁止服用傷肝藥物

??常見的鎮(zhèn)痛藥等都會對人的腎臟造成嚴(yán)重的負(fù)面影響，特別是準(zhǔn)媽媽。因此在懷孕期間，最好不要服用此類傷肝藥物。如果病情需要，那么也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不可擅自服用傷肝藥物。否則孕期長期服用傷肝藥物會導(dǎo)致脂肪肝，甚至?xí)纱嗽斐蓽?zhǔn)媽媽的肝功能衰竭。

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