??如果孩子非常依戀你，那么只要你一離開他就會缺乏安全感，甚至是通過哭泣來挽留你。這讓媽媽們非常煩惱，因為如果想要做一些自己的事情，那么就要把孩子交給別人照顧，而他的焦慮會讓分離變得非常艱難。那么要如何緩解孩子的分離焦慮問題呢？

??1.一步一步來

??如果你是第一次跟寶寶分開，那么分開的時間不要太長，可以控制在一個小時上下，讓孩子逐漸適應這種分開的狀態(tài)。當孩子已經(jīng)適應一些后，你可以延長分離的時間。

??2.找一個熟人

??另外一個分離焦慮的解決方案是，找一個寶寶認識，并且比較喜歡的人來照看。比如，在請保姆的時候，就可以帶著寶寶一起去面試。你可以觀察，面試的保姆是如何跟你的寶寶進行互動的。在決定離開寶寶之前，先看看寶寶和保姆之間建立的感情如何。

??3.保持冷靜

??不管寶寶怎么哭鬧，都不要讓他看到你流淚。在寶寶哭鬧的時候，如果你表現(xiàn)的傷心或者焦慮，只能加重寶寶的焦慮。

??4.要說再見

??有些家長認為，在寶寶不注意的時候，悄悄離開，是解決分離焦慮的一種好辦法。但事實并非如此，這種方式只能讓寶寶更加焦慮，更加哭鬧不停。離開的時候，可以做一個簡短的告別，但決不能跳過。

??5.適量安撫

??在告別的過程中，告訴寶寶，你會盡快回來的。如果孩子大一點，還可以告訴他，等你回來后會帶他做一些他喜歡的事情。

??6.不要回頭

??盡管這做起來并不容易。當寶寶在你離開的過程中哭鬧的時候，不要回過頭來安撫寶寶。這只能讓寶寶更離不開你，你也更難走出家門。

??7.留下特殊物品

??可以把你和寶寶的合影或者其它具有特殊意義的毛絨玩具交給保姆，當你不在的時候，可以用這些東西來安撫寶寶。這些物品，可以讓寶貝想起媽媽的溫暖和幸福。這些幸福的感覺，可以緩解寶寶的焦慮。

??8.給時間去適應

??通過一些嘗試，跟寶寶分開將會越來越容易。寶寶漸漸地不會因為短暫的分離而哭泣。或許，寶寶當你不在的時候，會喜歡跟保姆或者其他小伙伴一起玩耍。

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