說起缺鈣，相信很多人覺得跟自己沒多大關(guān)系。我以前也這么認(rèn)為，因為從小到大，我的體檢報告都是棒棒的，但萬萬沒想到，懷孕后的我竟然出現(xiàn)了缺鈣的問題……

    作為一名26歲準(zhǔn)媽媽，備孕6個月懷孕5個多月，孕后一直過得平穩(wěn)，不過前段時間睡眠突然變得不太好，腿總是無緣無故的抽筋。老公說有可能是缺鈣了，趕緊帶著我去醫(yī)院查查。醫(yī)生讓我查了骨密度評測，結(jié)果發(fā)現(xiàn)還真的缺鈣了。

    還真讓我大吃一驚，從小到大身體都很好，很少生病，也從來沒有缺鈣的問題，所以在孕期我也沒有想到額外的補鈣。但是醫(yī)生的話卻真正顛覆了我。醫(yī)生告訴我，女性整個孕期需要的鈣含量約為800mg~1000mg。孕早期，女性每天要向胎兒提供的鈣從0mg轉(zhuǎn)變到50mg，等到懷孕中期是150mg，孕晚期則150-450mg，平均每天是350mg。所以，我的身子儲備可能還扛得住孕早期，但到現(xiàn)在的孕中期就完全hold不住了，自然就會抽筋、腰疼等問題。醫(yī)生還說，我這個算輕的了，如果鈣攝入不足且大量流失，很可能出現(xiàn)腰酸背痛、肌肉痙攣、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，嚴(yán)重時更有可能引發(fā)妊娠高血壓綜合癥、產(chǎn)后骨質(zhì)疏松癥。更有甚者因為長期不重視，會影響寶寶的骨骼發(fā)育呢?？磥戆。魑唤忝脗?，補鈣問題真的不能小瞧了！

    醫(yī)生還告訴我，對于寶寶來說，不僅需要在胎兒時期補，出生后還得繼續(xù)補。寶寶如果缺鈣，就會變得煩躁不安、哭鬧等等，嚴(yán)重的還會造成雞胸、羅圈腿等。所以一定要堅持母乳喂養(yǎng)，而且也不要過早地給孩子斷奶，斷奶后也要繼續(xù)喝配方奶粉和鈣劑。真是碰到了個好醫(yī)生了，學(xué)習(xí)不少知識~

    醫(yī)生建議食補+鈣劑結(jié)合的方式補鈣，多喝牛奶，多吃小白菜、海帶、豆腐等高鈣產(chǎn)品，還給開了迪巧維D鈣咀嚼片?？戳讼拢€是美國進口的呢，不過一大盒才幾十塊。醫(yī)生說孕產(chǎn)婦容易便秘，會累計毒素，迪巧牌子的補鈣產(chǎn)品除了有豐富的鈣質(zhì)外，還有山梨醇成分，可以通腸道，非常貼心。

    如今，按照醫(yī)生的指導(dǎo)，我在飲食方面下了功夫，每天都堅持吃迪巧，還別說，腿真的不大疼了，睡覺也安穩(wěn)了。今天寫下這篇文章，就是想告訴各位準(zhǔn)媽媽們，補鈣問題真的不容小覷。

    孕育健康寶寶一定要從準(zhǔn)媽做起，希望我的經(jīng)歷能給大家一點啟示！

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