月子對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常重要的時(shí)期，月子坐得好，那么媽媽的身體就能得到良好的恢復(fù)。反之，則會(huì)給媽媽們的身體及以后的生活帶來(lái)一定的不便。那么如何正確坐月子呢？一起了解一下吧！

  一、正確的月子時(shí)間

  很多人都知道，所謂的“坐月子”就是女性生產(chǎn)之后的恢復(fù)期，但對(duì)于“坐月子”需要多少時(shí)間，很多人確實(shí)不甚了解的。專(zhuān)家們給出的時(shí)間是最少四十二天，比較保守的時(shí)間是五十六天。也就是說(shuō)產(chǎn)婦分娩之后，至少需要四十二天的時(shí)間來(lái)恢復(fù)其身體。產(chǎn)婦月子期一定要聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。

  二、坐月子的注意事項(xiàng)

  月子期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常重要，月子的好與壞，會(huì)影響到媽媽們的身體健康狀況和生活質(zhì)量。所以月子期間應(yīng)該注意什么，是媽媽們應(yīng)該知曉的。

  （一）個(gè)人衛(wèi)生

  雖然說(shuō)月子期間盡量別碰涼水，但不代表產(chǎn)婦就可以不洗頭洗澡，這是錯(cuò)誤的坐月子方式。產(chǎn)婦在月子期間可以洗頭洗澡的，但是要使用熱水。而且還要注意其他部位的衛(wèi)生，保證面部、口腔、身體以及陰部的清潔與衛(wèi)生。

  （二）合理飲食

  產(chǎn)婦在月子期間不僅不能夠觸碰涼水，連生冷的食物也要避免。因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩以后其身體比較脆弱，如果食用生冷食物，可能會(huì)對(duì)其脾胃造成傷害，進(jìn)而不利于其腸胃的消化。

  （三）注意休息

  產(chǎn)婦在月子期間需要較多時(shí)間來(lái)恢復(fù)身體，所以不能夠長(zhǎng)時(shí)間抱孩子。在這方面就需要家人的幫助了，不要讓新媽媽太過(guò)勞累。

  （四）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  產(chǎn)婦在月子期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)其身體的恢復(fù)，但是不論是媽媽們的體質(zhì)如何，都要保證運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)，否則會(huì)給新媽媽帶來(lái)不良的影響。

  （五）避免性生活

  產(chǎn)婦“坐月子”就是需要時(shí)間來(lái)恢復(fù)其生殖系統(tǒng)，所以在這個(gè)期間性行為一定要避免，否則會(huì)加劇傷口，從而給女性的身體帶來(lái)更嚴(yán)重的損傷。

  （六）堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

  專(zhuān)家表示，母乳喂養(yǎng)一方面可以為孩子提供足夠的營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)孩子的體質(zhì)、降低孩子的患病率，另一方面有利于媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)，也可以降低媽媽們患婦科病的幾率。所以如果條件允許，媽咪們還是要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)為好。

  生娃不易，坐月子也有諸多講究，上面這些坐月子的注意事項(xiàng)，各位新媽媽都get了嗎？

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