大家都知道，早睡早起對(duì)人體是益處多多。尤其是孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育期，更應(yīng)該嚴(yán)格遵守健康的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。而在這個(gè)繁忙的社會(huì)，越來(lái)越多的孩子跟著家長(zhǎng)的習(xí)慣，晚睡早起或是晚睡晚起，這些都是不健康的。小孩子還是早些睡覺，避免晚睡。接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下孩子早睡的必要性。

  1.維持身體系統(tǒng)的穩(wěn)定

  很多孩子因?yàn)楦鞣N原因熬夜，有的甚至到了晚上十一二點(diǎn)還是不睡，像這樣的情況會(huì)影響孩子生長(zhǎng)激素的分泌，而早睡可以有效的保證孩子身體系統(tǒng)的協(xié)調(diào)穩(wěn)定。而且很多孩子精力旺盛，需要更多的入睡時(shí)間，而早睡正好可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整孩子的健康睡眠，助力孩子的身體發(fā)育成長(zhǎng)。

  2.助力成長(zhǎng)

  足夠的睡眠是孩子的健康保障，而孩子在年幼的時(shí)候本來(lái)就需要通過大量的睡眠來(lái)發(fā)育成長(zhǎng)。因此睡眠是孩子成長(zhǎng)不可或缺的必要環(huán)節(jié)。所以孩子在睡覺這個(gè)問題上，一定要積極對(duì)待，并做出正確的改變。恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間午睡，可以保證午后時(shí)光的精力充沛。早睡則可以助力孩子身體機(jī)能的正常調(diào)整，并保證第二天的學(xué)習(xí)與生活，不會(huì)使孩子每一天都處于疲憊狀態(tài)。

  3.避免肝臟受到傷害

  孩子如果熬夜，那么會(huì)對(duì)人體的肝臟造成極大的負(fù)擔(dān)。雖然它們一時(shí)并不會(huì)表現(xiàn)出它們的不滿，但是久而久之，身體機(jī)能一定會(huì)發(fā)出警告，到那時(shí)可能想去挽救也來(lái)不及了。因此我們平時(shí)一定要做好預(yù)防工作，不要等到危機(jī)發(fā)生了，再去后悔，那樣毫無(wú)意義。因此孩子早睡益處良多，家長(zhǎng)一定不要忽視睡眠的重要性。同時(shí)還要保證充足的睡眠，以及規(guī)定的時(shí)間入睡醒來(lái)，也可以使孩子情緒穩(wěn)定，否則很容易讓孩子情緒化的投入學(xué)習(xí)與生活。

  但當(dāng)務(wù)之急，家長(zhǎng)們可以做些什么呢？首先為孩子制訂一份作息時(shí)間表，并據(jù)實(shí)執(zhí)行;再者，不要在孩子入睡前做劇烈的運(yùn)動(dòng)，那樣會(huì)導(dǎo)致孩子興奮難以入睡;合理孩子的膳食結(jié)構(gòu)，入睡前盡量不要吃東西，并保持口腔清潔。家長(zhǎng)們get了以上方法，并學(xué)以致用，一定可以助力孩子健康成長(zhǎng)。

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