現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，除了看能力外，顏值形象也十分重要。為了讓孩子有個(gè)好的形象和顏值，家長(zhǎng)非常重視孩子的身高增長(zhǎng)問(wèn)題。小編提醒大家，想讓孩子長(zhǎng)高高，一定要抓住長(zhǎng)高關(guān)鍵期，快來(lái)了解詳情。

  寶寶長(zhǎng)得高，抓住幾個(gè)關(guān)鍵期

  1.0-12個(gè)月

  一歲以下寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度驚人，可以說(shuō)一天一個(gè)變化，以前給寶寶買(mǎi)的衣服可能都沒(méi)有辦法穿。

  2.4-6歲

  這時(shí)候是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的儲(chǔ)備期，為以后的生長(zhǎng)打下基礎(chǔ)。因此，家長(zhǎng)要根據(jù)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育情況及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，讓他擁有一個(gè)好的身體。

  3.10-16歲

  孩子到了這個(gè)年齡，家長(zhǎng)要及時(shí)給他補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)身體發(fā)育。每天給孩子喝一杯牛奶或是一個(gè)雞蛋，這能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

  4.16歲以上

  17-25歲、16-23歲這個(gè)年齡段是孩子身高發(fā)育的最后階段，如果孩子身高較矮，家長(zhǎng)要好好利用好這個(gè)關(guān)鍵期。

  怎么做寶寶才能長(zhǎng)得高

  1.擁有充足的睡眠

  孩子正處在生長(zhǎng)發(fā)育黃金期，長(zhǎng)高主要依靠生長(zhǎng)激素刺激。而生長(zhǎng)激素多在晚上11點(diǎn)-2點(diǎn)分泌旺盛，因此10點(diǎn)前就讓孩子上床睡覺(jué)，不要讓他熬夜，保證睡眠充足。

  2.保證飲食均衡

  孩子生長(zhǎng)發(fā)育期間，家長(zhǎng)要保證寶寶飲食均衡，提供充足的蛋白質(zhì)與鈣物質(zhì)。孩子身高增長(zhǎng)離不開(kāi)這兩種元素。不要隨意給寶寶服用補(bǔ)品，如果日常飲食已經(jīng)能滿足生長(zhǎng)發(fā)育需求，隨意服用補(bǔ)品會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不利于健康成長(zhǎng)。

  3.合理運(yùn)動(dòng)

  除了注意飲食睡眠外，運(yùn)動(dòng)也是很重要的一環(huán)。家長(zhǎng)如果想要寶寶長(zhǎng)得高，讓孩子多運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵。家長(zhǎng)可以帶孩子去戶外走走，比如原地跳高。同時(shí)曬太陽(yáng)也能促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成，提高鈣的利用率，增強(qiáng)抵抗力。

  4. 保持心情愉快

  好的心情對(duì)身高增長(zhǎng)起到促進(jìn)作用，因此家長(zhǎng)要給孩子創(chuàng)造好的家庭氛圍，不要給孩子太大壓力，以免造成體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，影響生長(zhǎng)激素分泌。

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