春季風(fēng)大、天干物燥，是容易引起便秘的季節(jié)。很多孩子到了春季就會感覺排便困難，或是在原有便秘的基礎(chǔ)上，有加重的現(xiàn)象。除了氣候影響，幼兒便秘的原因幾乎都來源于不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等方面的因素。那么，常見的預(yù)防孩子便秘的方法有哪些呢？

由于不良的飲食習(xí)慣，或因進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘渣、對結(jié)腸運動的刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。預(yù)防方法：多吃對通便有益的食物，如芹菜、菠菜、紅薯、玉米等富含膳食纖維較多，可以在一定程度上促進(jìn)胃腸道蠕動，同時多喝水，可以在每天早起后空腹喝下一杯放了蜂蜜的溫開水，促進(jìn)腸道的蠕動，促進(jìn)排便。

吃得太多而形成食積便秘。攝入過多如羊肉、海鮮、橘子、荔枝等熱性的食品，容易導(dǎo)致身體上火便秘。預(yù)防方法：飲食有節(jié)，即定時定量，規(guī)律飲食、均衡飲食、清淡飲食，平時多吃蔬菜水果，少吃辛辣、生冷和不容易消化的、油膩的食物?？梢赃m當(dāng)吃一些去火的苦性食品，如苦瓜，蓮子等，水果方面可以多吃香蕉、蘋果、葡萄柚等，都有助于保持大便通暢、柔軟，易于排出。

由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。預(yù)防方法：養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

運動太少，腸道蠕動慢，排便動力不足，容易發(fā)生便秘。預(yù)防方法：天氣晴好，溫度適宜時，可以多做運動，多去戶外走走，對腸胃的蠕動具有很好的增進(jìn)作用；每晚睡前腹部按摩，以肚臍為中心順時針按摩腹部，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有助排便，但要注意避免用力過度，導(dǎo)致腹痛等不適。

對于便秘的緩解也應(yīng)從引發(fā)原因上進(jìn)行針對性的改善。同時天氣干燥，更應(yīng)該注意水分的補(bǔ)充。喝溫水有助于排便，建議在清晨空腹飲用溫水效果會更好并保證一天的飲水量。此外，濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇一些藥物進(jìn)行改善。幼兒便秘同時可搭配媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，媽咪愛能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)腸道消化和吸收功能，促進(jìn)腸道蠕動，從而幫助緩解便秘。

便秘問題可大可小，家長們可不能輕視，孩子有這個問題一定要多加留意，平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離便秘。

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