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孕期進補人參，究竟好不好？

孕期有諸多講究，特別是飲食方面，均衡營養(yǎng)的飲食才有助于孕媽和胎寶寶的健康。很多孕媽雖然知道這些知識，但她們可能不懂孕期大補乃禁忌，所以很多孕媽咪會選擇人參進補。但事實上，這樣很可能會影響到寶寶的發(fā)育。除此之外，下面這些孕期禁忌，你了解多少？

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常吃湯泡飯坑娃沒商量，家長趕緊避雷！

湯泡飯顧名思義，就是把熟米飯澆上湯水后混合而成的一種食物。很多老人在喂寶寶吃飯時比較喜歡這種操作：寶寶吃飯的同時還能喝下湯，豈不是一舉兩得？可是很多大人都不知道，寶寶吃湯泡飯其實并沒有好處，而且這種看似像稀飯的食物，和稀飯有著本質(zhì)上的區(qū)別。

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幾步走，讓孩子愛上吃早餐！

要想孩子健康的成長，就應(yīng)該讓孩子攝取充足的營養(yǎng)，而孩子所需的營養(yǎng)大多數(shù)來源于一日三餐。所以一日三餐對孩子來說十分重要。但是很多家長發(fā)現(xiàn)，自己孩子好像不喜歡吃早餐，這可急壞了不少的家長。那么有什么辦法可以讓孩子喜歡吃早餐嗎？

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這波食材含鐵量豐富，速速給娃安排上！

鐵是人體用來產(chǎn)生血紅蛋白的一種重要營養(yǎng)素。而血紅蛋白是紅細胞(rbc)中的一種含鐵蛋白質(zhì)，它能幫助血液攜帶氧氣，并將氧氣輸送到所有其他細胞。如果沒有血紅蛋白，身體就會停止產(chǎn)生健康的紅細胞，導(dǎo)致寶寶的肌肉、組織和細胞無法獲得所需氧氣。

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產(chǎn)后減肥，這些消耗能量的食物了解一下

白天能量水平會有輕微的起伏，這是很正常的。各種因素都會影響這種自然的起伏。這些包括睡眠和壓力水平，身體活動水平和吃的食物。一般來說，吃頓飯或點心會給讓你感覺更有活力。然而有些食物可能會消耗你的能量。這篇文章列舉了七種可能消耗能量的食物。

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孕期早準備吃對食物，產(chǎn)后乳汁充足

孕期時，有一件事孕媽們很少想，那就是產(chǎn)后奶水夠不夠?qū)殞毘?。這里提醒大家，產(chǎn)后再準備就有些晚了，最好在孕期就準備。比如孕晚期可以常吃以下這些食物：

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你造嗎？每日吃多少水果最合適

水果是健康飲食的重要組成部分。事實上，多吃水果對健康有各種好處，包括降低罹患多種疾病的風(fēng)險。然而，有些人關(guān)心水果的含糖量，擔心吃得太多可能有害健康。那么，為了健康，你每天應(yīng)該吃多少水果呢?

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育網(wǎng)答疑：大肚婆期真的不能吃辣嗎？

很多孕媽在懷孕之前是無辣不歡，但懷孕之后，為了寶寶的健康忍痛戒辣。小編這里想跟各位孕媽說的是，并不是懷孕了就不能吃辣的，相反適當?shù)某砸恍┎淮碳さ奈⒗笔菍ι眢w有些好處的。

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盤點富含生物素的食物，了解一下~

和其他B族維生素一樣，生物素可以幫助身體將食物轉(zhuǎn)化為能量。擁有充足的生物素與有光澤的頭發(fā)、發(fā)光的皮膚和結(jié)實的指甲有關(guān)。生物素對懷孕也很重要，它被包括在許多產(chǎn)前維生素中。生物素也被發(fā)現(xiàn)能促進肝臟功能良好。

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怎么用母乳做輔食？快看這里

如果你家寶寶是母乳喂養(yǎng)，當你不得不重返工作崗位時，情況可能會發(fā)生變化。如果你正在尋找方法來確保寶寶即使在你不在家的時候也能得到母乳的營養(yǎng)，或者只是想在菜單上添加一些有創(chuàng)意的食物，這里有一些有用的食譜。

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