寶貝雖然困得不行，可就是鬧騰著不肯睡覺，非要陪著大人一起熬夜。有時他實在困極了，就用小手揉眼睛，大人要是強迫他睡覺，他就哭。寶貝“抗睡眠”能力這樣強，該怎么辦呢？

　　點評：

　　據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在生活在城市的不少嬰兒也有“夜生活”，特點是夜里精神好，睡得晚，白天則睡得香。這種情況主要不是寶貝的生理原因，而與大人的生活作息習慣密切相關。

　　因為寶貝白天在家比較安靜冷清，到了晚上，爸爸媽媽都回來了，家里變得熱熱鬧鬧、豐富多彩的，爸爸媽媽也樂意陪寶貝多玩一會兒，于是很晚才睡覺。

　　第二天，爸爸媽媽上班了，可寶貝由于頭一天睡得晚、玩得累卻開始睡大覺了，為今天晚上快樂的“夜生活”養(yǎng)好精力，于是，“夜生活”習慣就這樣養(yǎng)成了。

　　但這種習慣不利于寶貝健康。美國和英國的研究發(fā)現(xiàn)，寶貝睡覺時會自行制造一種名為褪黑激素的荷爾蒙，它與預防癌癥有關，這種激素分泌最多的時期在1至5歲之間，而夜間睡眠時間少或者晚間開燈睡覺將會降低寶貝制造這種激素的正常功能。

　　難題破解法：

　　不要讓寶貝白天睡得太多，帶他到戶外做一些適宜的活動，增加運動量，這樣既鍛煉了身體，也為晚上早早地睡上一個好覺準備了生理需求。

　　晚上下班回來，爸爸媽媽與寶貝玩一些活動量小的游戲，不要把寶貝刺激得太興奮，這樣不利于寶貝晚上安靜入眠。

　　爸爸媽媽加班回家晚了，不要跟著自己的父愛母愛感覺走，由著性子跟寶貝瘋玩一場，一旦寶貝感覺到晚睡還有這么一個“游戲大餐”犒賞，他就要主動調(diào)整自己配合大人的“夜生活”了?；丶彝淼膵屵涫滓蝿帐菐椭鷮氊悳剀叭胨?。

　　睡覺之前給寶貝洗個熱水澡，騰騰的水蒸氣具有催眠作用，也有利于寶貝的健康發(fā)育。

　　睡覺的時候拉上窗簾，關上燈，大人的活動聲音也應該降低分貝，給寶貝營造安心睡眠的環(huán)境。即使爸爸媽媽需要熬夜干點活兒，也要先把寶貝哄睡了再做自己的事情。

　　應對難以入睡寶貝的6個小妙招

　　設置固定的準備活動

　　寶貝喜歡預先知道下一步要做什么，所以固定的睡覺準備活動就會使寶貝想到上床睡覺的時間就要到了。這樣可使寶貝從準備活動中獲得安全感。

　　例如：同寶貝聊聊白天發(fā)生的事情和他對明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來；也可以在睡覺前給寶貝講故事或給他吃一點兒點心。如果每天睡覺都這樣，他們到時就會知道該睡覺了。

　　規(guī)定睡覺時間

　　一旦給寶貝規(guī)定好上床睡覺的時間就不要改變。即使這時爸爸剛好進家門或者叔叔來做客也不允許寶貝多待一會兒。睡覺時間越明確，寶貝就越容易按時去睡覺。但不要把“天黑了”當作寶貝上床睡覺的標準，因為夏天白天很長，這種說法會引起麻煩。

　　當寶貝因為冷難以入睡時

　　寶貝感到冷時，就會睡不安穩(wěn)。媽咪可把小寶貝輕輕地放在毛毯里，稍稍裹得緊一些。然后，以最舒適的姿勢放在小床上，或媽咪暫時抱在懷里。這樣，寶貝好像又回到媽咪的子宮里，內(nèi)心安定起來，很快就會睡著。

　　媽咪把小寶貝從小床上抱起來喂奶時，別忘了同時在床上放一個熱水袋。以免寶貝吃完奶后被子里變涼，這樣也會影響睡眠，但要記著拿走熱水袋。

　　當寶貝心情不安時

　　媽咪可把洗衣機開動的聲音或往盆中注水的聲音錄下來，放給寶貝聽。這種聲音與子宮內(nèi)的聲音很相似，很快就會使寶貝不安的心情平靜下來。媽咪也可把手穩(wěn)穩(wěn)、輕輕地按在寶貝的一只手或一只腳上，這樣也會使他們安靜下來。

　　想盡辦法寶貝還是難以入睡時

　　雖然媽咪做了很多工作，但寶貝還是難以入睡或不能整夜熟睡。如果發(fā)現(xiàn)寶貝并不是身體不舒服引起，就不必把他們抱起來。只要對寶貝輕輕地講話，撫摩一下背及拍拍小屁屁，寶貝可能就會逐漸安靜，并最終睡著。

　　當寶貝已養(yǎng)成某些習慣時

　　有些寶貝，采用吮手指的辦法使自己身心愉快，或是要求吮水、吮乳才能入睡。讓他們這樣做暫時不會有大問題，媽咪可以隨意讓寶貝去做。

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