入秋后天氣干燥，早晚溫差大，有的孩子會感到身體不適，就連胃口也變差了。寶寶吃不好營養(yǎng)跟不上，會影響正常的生長發(fā)育，那么，家長該怎么解決孩子食欲不佳問題呢？今天我們就來探討一下。

  秋季孩子為啥食欲不佳

  秋天氣溫不冷不熱，非常適合運(yùn)動。孩子運(yùn)動后會大量出汗，而汗液中除了水分還有多種礦物質(zhì)以及維生素，有導(dǎo)致會使其出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。另外，為幫助皮膚散熱，身體血液更多的流向皮膚表面，導(dǎo)致消化系統(tǒng)供血量減少，消化液分泌不足，消化功能下降；秋天天氣干燥，家長會讓孩子喝大量水或是飲料，這也有可能引發(fā)食欲不振。

  孩子食欲不佳怎么辦？

  1.變化烹飪方法，提高食物外觀

  孩子不愛吃飯，有可能是飯菜的外形無法吸引眼球，使其對飯菜不敢興趣。家長不妨變化烹飪方法，變化食物的搭配，讓孩子對食物產(chǎn)生興趣。食物的外形不能吸引孩子，可以將它做成動物形狀，讓食物保持新奇感。

  2.保證食材新鮮

  食材的保質(zhì)期很短，很容易變質(zhì)，因此在選購食材時(shí)要注意新鮮度，買回來的蔬菜最好當(dāng)天食用，避免外界細(xì)菌侵襲。

  3.控制零食攝入量

  零食吃太多會影響食欲，因此飯前不要給孩子吃零食，讓他保持好的飲食習(xí)慣。如果要給孩子吃零食，最好選在兩餐之間，并且控制好適量。另外，冷飲也要盡量少給孩子吃，食用過多只會影響消化吸收。

  4.豐富食材種類

  孩子吃的食物要保持清淡，不要過于油膩，以免影響消化吸收。在食材的選擇上，一定要注意葷素搭配，注意種類好樣式的變化。父母要多給孩子吃些粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動，烹飪時(shí)要盡量避免油炸燒烤。

  5.多給孩子喝水

  孩子活動量大，容易出汗，需及時(shí)補(bǔ)充水分滿足身體所需，家長要及時(shí)給孩子喝水，千萬不要等到孩子口渴時(shí)再給其喝水。

  6.跟孩子一起制作

  家長烹飪飯菜時(shí)，可以讓孩子參與其中，這樣不僅能讓他認(rèn)識到食物同時(shí)也能鍛煉動手能力。而且，孩子對自己烹飪的食物也會更加有食欲。

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