充足而深沉的睡眠，有助于小兒保持愉快的情緒和旺盛的食欲，如果睡眠不足，孩子常常煩躁，發(fā)脾氣，胃口不好，體重不增。要使孩子睡得好，一定要培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。年齡越小，培養(yǎng)越容易。

　　首先要訓(xùn)練孩子白天和晚上按時(shí)睡覺(jué)，習(xí)慣養(yǎng)成后不任意變動(dòng)時(shí)間。還要為孩子睡眠創(chuàng)造良好的條件，如室內(nèi)通風(fēng)，環(huán)境安靜，光線暗淡(白天拉上窗簾)，使之產(chǎn)生綿綿睡意。

  　入睡前不要讓孩子玩得太興奮；晚飯后少喝水，睡前先小便，并要脫去外衣。被褥要清潔舒軟、干燥、厚薄適宜，夏季只要蓋住肚子即可。如能開(kāi)窗睡眠，則新鮮涼爽的空氣可刺激孩子迅速入睡(冬天開(kāi)氣窗)；可能的話(huà)，白天可露天睡眠，這對(duì)健康有利。

　　孩子若不能自動(dòng)入睡，要給予愛(ài)撫；但不能遷就，也不能強(qiáng)制入睡，應(yīng)使其逐步過(guò)渡到自動(dòng)入眠。及時(shí)糾正不良睡眠姿勢(shì)和壞習(xí)慣(抱拍入睡)。白天應(yīng)至戶(hù)外接觸陽(yáng)光、空氣、玩耍，晚上可睡個(gè)好覺(jué)。

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