Q1：最近看到一些報(bào)道，說兒童不宜玩蹦床，因?yàn)楸拇参ｋU(xiǎn)。孩子到底能玩蹦床嗎？

　　回答：運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究認(rèn)為，蹦床運(yùn)動(dòng)非常符合兒童娛樂、運(yùn)動(dòng)的心理特點(diǎn)，堅(jiān)持鍛煉會(huì)使孩子的腿部肌肉群和小腦平衡神經(jīng)系統(tǒng)以及大腦神經(jīng)系統(tǒng)更加發(fā)達(dá)，且能達(dá)到長高的目的。

　　現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)一種叫做“蹦蹦床”的運(yùn)動(dòng)器材，它既有蹦床運(yùn)動(dòng)刺激好玩的優(yōu)點(diǎn)，又把運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)降到了最低，是非常適合家庭使用(或者說是個(gè)人化)的蹦床運(yùn)動(dòng)器材。

　　在購買蹦蹦床時(shí)，要注意其質(zhì)量、大小、收藏和使用時(shí)的方便性以及彈性等因素。

　　孩子在室內(nèi)玩蹦床時(shí)，要保持室內(nèi)空氣清新，不要直吹涼風(fēng)(用電風(fēng)扇或空調(diào))，而且蹦床要放置在遠(yuǎn)離窗戶(若住在樓房高層)和家具，與墻保持半米以上距離的地方，也不要讓孩子在跳躍時(shí)過度興奮而跳得過高。

　　Q3：我的孩子今年4歲，在學(xué)習(xí)形體(就是藝術(shù)體操的初級(jí)階段)。聽有的人說，孩子學(xué)習(xí)體操，過早地將韌帶撐開，會(huì)影響孩子長個(gè)兒。請(qǐng)問有此一說嗎？

　　回答：關(guān)節(jié)韌帶起著連結(jié)相鄰兩骨和限制關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度的作用，與人體的身高沒有直接關(guān)系。人的身高是由軀干骨和四肢骨的長度決定的，骨的生長依靠骨骺軟骨骨化(即鈣化)的過程，骨的長度增加，人就長高了。

　　著名的體操運(yùn)動(dòng)員多數(shù)個(gè)頭比較矮小，是因?yàn)檫x才時(shí)有此傾向。個(gè)頭小，力矩短，做空中旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)，更容易控制。藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員也需要拉韌帶，但她們的動(dòng)作不大受身高的限制，所以在選才時(shí)不考慮身高。同樣是需要拉韌帶的運(yùn)動(dòng)，但體操運(yùn)動(dòng)員和藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員一個(gè)矮小，一個(gè)修長，可見身材的高矮不是拉韌帶決定的。

　　Q6：孩子學(xué)游泳，家長要配合做哪些工作？

　　回答：首先是了解游泳訓(xùn)練班的教學(xué)安排和教學(xué)目標(biāo)，清楚地知道有關(guān)的安全、紀(jì)律要求。家長要按要求準(zhǔn)備好游泳的服裝和器材，并及時(shí)了解孩子的訓(xùn)練情況。在孩子遇到困難，喪失信心的時(shí)候，要鼓勵(lì)孩子，有了問題要及時(shí)與教練員聯(lián)系。還要告訴孩子在游泳后把身體沖洗干凈，擦干頭發(fā)；天冷的時(shí)候出門要戴帽子，防止感冒。

　　Q9：劇烈運(yùn)動(dòng)后可以馬上洗澡嗎？

　　回答：劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管會(huì)擴(kuò)張，汗毛孔開大，排汗增多，以方便散熱。此時(shí)如洗冷水浴，會(huì)因?yàn)橥蝗坏睦浯碳?，?dǎo)致血管立刻收縮，血液循環(huán)阻力加大，心臟負(fù)擔(dān)加重，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。如果立刻洗熱水澡，則會(huì)繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，使血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，結(jié)果輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。所以，劇烈運(yùn)動(dòng)后一定要休息一會(huì)兒再洗澡。

　　Q11：孩子運(yùn)動(dòng)完后，我會(huì)給他喝些糖水，補(bǔ)充體力。這樣做科學(xué)嗎？

　　回答：劇烈運(yùn)動(dòng)后吃些甜食或糖水，孩子會(huì)感覺很舒服。但實(shí)際上運(yùn)動(dòng)后過多吃甜食，會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，使人感到倦怠、食欲不振，反而影響體力的恢復(fù)。劇烈運(yùn)動(dòng)后最好是多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

　　其余的問題還有：

　　Q2：我的孩子4歲半，最近迷上了滾軸溜冰，每天從幼兒園接出來，都要滑一兩個(gè)小時(shí)。孩子在玩這類游戲時(shí)身上都要裝備齊全，頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘什么的，很沉。這樣孩子的骨骼負(fù)擔(dān)是否太重了？腿會(huì)不會(huì)變形？會(huì)不會(huì)有什么負(fù)面影響？

　　Q4：哪些體育運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)孩子長高呢？

　　Q5：怕水的孩子能學(xué)會(huì)游泳嗎？

　　Q7：為什么我的孩子參加了一次訓(xùn)練班沒有學(xué)會(huì)游泳？

　　Q8：劇烈運(yùn)動(dòng)后為什么不能立即休息？

　　Q10：我的孩子每次運(yùn)動(dòng)回來后，就拼命地喝水，像個(gè)小水牛，這樣對(duì)他的身體好嗎？

　　Q12：兒童能進(jìn)行拔河比賽嗎？

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