王林原來是一家外企的部門主管，在下了第100次決心之后，終于真正地做上了媽媽?？墒钱?dāng)最初的興奮過后，寶寶的笑臉再也沒有第一眼那樣甜美，媽媽的快樂也遠沒有想像中的那樣持久。在寶寶1個月大的時候，王林無法遏止地想念組織生活、大小會議、Email……那個藍色的格子間在王林的回憶中簡直和天堂一樣美妙。王林說：“我不厭倦我的孩子，可是目前這種單一媽媽的角色，我確實厭倦了?！?/P>

　　有人把從職場撤退，回家過自由生活稱做是一種“精神的回歸”?？墒巧顮顟B(tài)驟然間的變化也很容易造成年輕媽媽的倦怠癥。

　　心理學(xué)專家說，造成“媽媽倦怠癥”的原因有很多：家居生活內(nèi)容平淡，老公的忽略，經(jīng)濟原因，家居過日子能力的薄弱，不斷遭受挫敗感……外在的客觀環(huán)境和主觀心理因素都是影響媽媽情緒的重要因素。以下這些女性更容易產(chǎn)生媽媽倦怠癥：

　　因職場不如意而逃避、隱退

　　谷意一直是個單純爽快的女孩子，畢業(yè)后的第一份工作是在一家兒童公司做編輯，可是上班沒多久，因為過于口快心直，而且是新人，谷意被同事孤立了起來。半年后，谷意找到第二份工作，吸取從前的經(jīng)驗教訓(xùn)，這次谷意完全改變自己，寡言少語，處處小心?？墒呛镁耙廊徊婚L，部門主管認(rèn)為谷意沒有工作激情、缺乏創(chuàng)意，試用期沒有滿就辭退了谷意。

　　萬分失落的谷意，正好遇上男朋友求婚，于是順理成章結(jié)婚生子，成為了全職媽媽。但全職媽媽的生活未能撫慰谷意的失落，在日復(fù)一日的家務(wù)中，谷意的自信心落到了最低點，做媽媽的生活成了無奈又無聊的重復(fù)。

　　專家對你說

　　有些女性在工作方面遭遇了多次挫折之后，往往不是解決問題，而是選擇后退、逃避，希望借助家庭和孩子來排遣工作的不如意，這樣做的直接后果就是把負(fù)面情緒帶到了家庭，將家庭生活當(dāng)作了情緒垃圾筒，在這種心態(tài)下，當(dāng)然很容易對簡單重復(fù)的家居生活產(chǎn)生厭倦。由于不是出于熱愛的心態(tài)，對自己的新角色——媽媽也非常容易產(chǎn)生消極的情緒。

　　媽媽調(diào)整

　　工作上的不如意，盡量通過工作的途徑解決，象谷意這樣的情況，可以和朋友進行溝通，必要的話可以向同事解釋，同時對自己的行為舉止做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。心直口快本身并不是毛病，重要在于要分清場合。另外給自己設(shè)立專門的時間，以定期清除情緒垃圾。

　　工作第一，做媽媽是萬不得已

　　在有些人的心中，事業(yè)要遠比家庭更重要，比如王林。王林從小就是一個好孩子，從高考到找工作，所有的一切都像乘上了快艇，退職回家是無數(shù)次沖突之后的選擇。王林的媽媽說，如果年過三十的王林再不生孩子，她就回老家自己過。王林一直都很孝順，為了媽媽的心愿，萬般無奈之下，她選擇了做媽媽。這樣的日子并不能滿足王林，從孩子滿月的那天開始，王林就無法控制自己，她想念工作，想念公司的環(huán)境。

　　專家對你說

　　從心理學(xué)的角度來看，事業(yè)和家庭是一個人正常發(fā)展的兩把槳，過于重視工作忽略家庭的人，她的社會支持系統(tǒng)的會不完善，即使回到工作中，她也會比一般人更容易感到工作倦怠。

　　媽媽調(diào)整

　　盡量享受家庭生活帶來的樂趣，假如重新回到了工作中，在工作之余盡量和家人一起分享，給予家人更多的關(guān)心，也享受家人的支持。

　　生活沒有目標(biāo)，隨遇而安

　　大學(xué)畢業(yè)的時候，小至在自己的畢業(yè)紀(jì)念冊上寫過這樣一句話：我很平凡且安于平凡。安于平凡的小至，在她30歲的時候還只是一名普通的職員。小至信奉隨遇而安，在她32歲的時候這個信念依然沒有改變，惟一改變的是她當(dāng)了媽媽。

　　同學(xué)十年聚會，班上那個最不起眼的女孩也已經(jīng)是經(jīng)理級了，回到家里，小至忽然發(fā)現(xiàn)自己的生活是這樣暗淡無光，臉上的雀斑，發(fā)黃的長發(fā)……可是，現(xiàn)在上班，又能做什么呢？以她這樣的年齡，再去應(yīng)征普通職員已經(jīng)很難，矛盾重重的小至，越來越?jīng)]精神。

　　專家對你說

　　很多人在懵懵懂懂中踏上社會，在稀里糊涂中邁出第一步，第一步如此，第二步也一樣……生活的延續(xù)是糊涂的重復(fù)，在受到外界的對比沖擊之后，很多人就會象小至一樣開始失落，對自己的狀態(tài)產(chǎn)生不滿，厭倦的情緒油然而生。

　　媽媽調(diào)整

　　為自己做生涯規(guī)劃。這一生，我想要的是什么，我能做什么，我是什么樣的人……在充分了解自己的前提下，根據(jù)自己的興趣、特長、自身的條件、價值觀以及對未來的期望，對自己的將來做一個大方向的規(guī)劃，清楚地知道未來的目標(biāo)。這樣，你選擇的每一步都是你通往目標(biāo)的必經(jīng)之行，在面對考驗、挫折、對比的時候，你的心態(tài)才會更加平和，心理承受能力也會更強。

　　否定自己，給自己雙重打擊

　　阿玲是個農(nóng)村來的女孩，她是他們村里第一個考上大學(xué)的人。阿玲記得很清楚，她上學(xué)的那天，全村人都敲鑼打鼓，這樣的場面很多次讓阿玲掉淚，這是阿玲最驕傲的一刻。在以后的許多日子里，阿玲都再也沒有這樣感覺了，她普通的外表，不標(biāo)準(zhǔn)的普通話，不時尚的穿著，甚至有了孩子后，她發(fā)胖的體形，這一切都是她自卑的理由。

　　與鄰里朋友之間發(fā)生口角，回到家里，阿玲總是反復(fù)檢討自己，把所有責(zé)任都歸到自己身上。阿玲覺得自己的生活毫無樂趣，總是在深夜，她對自己說，我去上班算了，上班就會好點了。

　　專家對你說

　　遭遇負(fù)面情緒是一生中最普通的事情，受到譏諷的沮喪，被人誤解的憤怒……無論哪種情緒，首先都要自己接納自己，對自己說這非常正常！自己否定自己往往會讓你遭受雙重的挫敗。這種情形下，很容易產(chǎn)生倦怠。

　　媽媽調(diào)整

　　接受自己。人類的任何一種情緒都是自然的反應(yīng)，本身沒有任何不好的含義，該憤怒的時候盡管憤怒，傷心就哭出來，讓情緒有發(fā)泄的出口。

　　愛心提醒

　　對目前的狀態(tài)產(chǎn)生倦怠心理，你或許可以這樣做：

　　1.自我梳理。通常情緒和需求是息息相關(guān)的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己對目前狀態(tài)不滿，不妨拿出紙、筆，寫出自己的需求、滿足需求可以采取的方法，如果改變需要什么樣的努力，目前狀態(tài)中，哪些方面讓我覺得滿意。衡量以后，就可以根據(jù)你的評估采取下一步的行動。不過要注意的是，一定要跟你的LG進行溝通。

　　2.情緒不好的時候，可以采取一些簡單的情緒管理方法，以免不恰當(dāng)?shù)那榫w爆發(fā)，傷害你的親人，最終加劇倦怠感。例如：在情緒爆發(fā)之前，最好立刻轉(zhuǎn)身，在心平氣和之后再和家人進行溝通；另外，窗明幾凈的家居環(huán)境，生機勃勃的綠色植物，或者是你喜歡的卡通造型都能帶給你一個愉快的心情。

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