最近,伊莉莎白赫莉與兒子的照片榮登美國名牌時(shí)裝雜志《Harper's Bazaar》的封面,她那苗條的身段羨煞旁人。伊莉莎白赫莉透露其減肥秘訣是食譜很講究,基本上是糙米、蒸魚和燕麥餅干。
林青霞以全方位科學(xué)飲食恢復(fù)矯健苗條
林青霞產(chǎn)后為了恢復(fù)自己矯健苗條的身材,開始其塑身行動(dòng):
1、早餐吃一根香蕉,晚餐后堅(jiān)決不吃任何東西。
2、每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候,就以喝水來代替。
3、用低脂植物油炒菜,用噴壺來噴灑色拉油。
4、切成條狀的紅蘿卜、小黃瓜、花椰菜以及芹菜都可以作為小點(diǎn)心,可放在冰箱里隨時(shí)取用,還可隨身攜帶當(dāng)作零食。
慢跑跑出苗條崔真實(shí)
韓國大明星崔真實(shí)經(jīng)過兩個(gè)月的產(chǎn)后調(diào)理后,一下減掉了17公斤,找回了原來修長(zhǎng)的身材。崔真實(shí)認(rèn)為,每天一兩小時(shí)的慢跑鍛煉,體育明星丈夫多年積累經(jīng)驗(yàn)的慢跑療法,對(duì)減掉腹部和大腿的贅肉有奇效。
“四不”塑身讓彭羚更窈窕
香港著名歌星彭羚產(chǎn)后不僅迅速恢復(fù)身材,還更窈窕有致,她認(rèn)為自己減肥秘訣為“四不”——不吃甜食、不盲從、不偷懶和不勉強(qiáng)。
林憶蓮的塑身獨(dú)門絕招為吃素
林憶蓮當(dāng)了媽媽依然身材不走樣的“獨(dú)門絕招”是吃素。吃素好處很多,不僅可以享“瘦”一下,還可以徹底改變體質(zhì),連帶皮膚也可以變好。但吃素容易肚子餓,所以身邊可以常帶有全麥面包或爆米花備用。
母乳喂養(yǎng)是被明星遺忘的減肥直通車
專家指出,母乳喂養(yǎng)的媽媽與產(chǎn)后使用非母乳方式喂養(yǎng)的媽媽相比,減肥速度更快,效果更顯著。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)會(huì)消耗大量?jī)?chǔ)存在體內(nèi)的熱量,能夠幫助產(chǎn)后媽咪恢復(fù)身材。
轉(zhuǎn)自《三九健康網(wǎng)》