五項健康好孕準備大盤點

本文Tag標簽:健康好孕??

  要升級做媽媽了,心中是否有種油然而生的幸福、喜悅、擔心或憂慮呢?你是否已做好了充足的準備來迎接這個小生命的到來呢?如果還沒有那就一起來看看我們的健康好“孕”五項準備吧。
  第一項 心理準備
  寶寶的降臨會打破從前的生活規(guī)律:媽媽可能把更多的精力放在了照顧寶寶上而忽略了爸爸,寶寶不可避免的吵鬧煩擾了勞累一天的爸爸,爺爺奶奶或外公外婆的加入使房間變得異常擁擠等等。面對這些即將發(fā)生的家庭變化,你的心理準備好了嗎?
  第二項 身體準備
  孕前體檢能及時發(fā)現(xiàn)未被注意到的隱患。準爸爸要參加常規(guī)健康檢查,如血、尿常規(guī),肝腎功能和精液檢查;準媽媽的檢查項目要多得多,除常規(guī)項目外還要進行病毒及抗體檢測、營養(yǎng)狀況檢查和婦科檢查。對于高齡或曾經(jīng)有過流產(chǎn)經(jīng)歷的準媽媽則要做更進一步的檢查。
  第三項 環(huán)境準備
  遠離有害工作環(huán)境:經(jīng)常接觸鉛、鎘、汞等金屬的特殊工種和高溫作業(yè)、振動作業(yè)和噪音過大的工種會增加妊娠婦女流產(chǎn)和死胎的可能性,有些毒害物質(zhì)在體內(nèi)殘留期可長達一年以上,即使離開此類崗位,也不宜馬上受孕。
  建立健康的生活環(huán)境:準媽媽平均有65%的時間在家里,室內(nèi)空氣污染主要集中于甲醛、苯、氡、氨等有害氣體和石材放射性污染。除了在裝修時選擇有環(huán)保標識的產(chǎn)品外,還要保證室內(nèi)通風,并且最好在有效通風換氣3個月后入住新裝修的住宅。
  第四項 行為準備
  達到一個健康的體重:準媽媽超重,那么你就需要安全地控制一下體重,這樣既提高了受孕機會,也能減輕懷孕后期身體的負擔;那些肥胖的準爸爸也要注意了,你的精子質(zhì)量也可能受到影響哦!如果準媽媽體重低于正常標準,那就多長些肉!研究者發(fā)現(xiàn),低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。
  停止酗酒和吸煙:酗酒、吸煙、嗜食咖啡會導致低體重兒、胎兒畸形、流產(chǎn)等。準爸爸媽媽,至少在懷孕的前三個月,戒掉這些不良習慣吧!
  對寵物忍痛割愛:迄今已知有多種病毒能通過貓、狗傳播,引起死胎、早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)生長發(fā)育遲緩、智力障礙或畸形。
  掌握女性的排卵期:女性排卵期一般在兩次月經(jīng)周期的中間幾天,可以通過測量基礎體溫的方式了解自己的排卵日,在排卵前三天和后一天過性生活比較容易受孕。
  第五項 營養(yǎng)準備
  為滿足腹中寶寶生長和自身日漸增加的對血流量的需要,準媽媽需要均衡攝入蛋白質(zhì)、脂肪、糖這三大類營養(yǎng)物質(zhì)。此外,徐教授認為準媽媽在孕前的維生素儲備同樣至關重要。懷孕早期是胎兒臟器形成的關鍵階段,然而由于節(jié)食、口服避孕藥以及一些不科學的生活習慣,育齡婦女孕前體內(nèi)的某些營養(yǎng)素水平普遍處于一種較低的狀態(tài)。為了給未來的寶寶創(chuàng)造一個良好的孕育空間,徐教授特別向大家推薦從孕前三個月開始補充專為孕產(chǎn)婦度身定做的復合維生素補充劑,如羅氏公司的愛樂維。經(jīng)全球一項長達8年、涉及5000多名育齡婦女的臨床研究驗證,愛樂維配方能緩解孕婦的早孕反應,所含的800微克葉酸對預防神經(jīng)管畸形最有效,其中的鐵元素能幫助寶寶腦部發(fā)育,預防孕婦和胎兒缺鐵性貧血。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!