女人一懷孕，就有“口福”了！不用自己動手，娘家媽媽、夫家婆婆輪番上陣，恨不得讓新晉孕媽咪泡在營養(yǎng)罐子里，尤其一些經(jīng)濟條件較好的家庭，想方設(shè)法讓孕媽咪吃上進口營養(yǎng)品。在他們意識中：進口營養(yǎng)品更能讓肚子里的小寶寶“吃”得好，長得好。但孕期專家告訴我們：孕期“吃”不在多，而在均衡；孕期“吃”不在貴，而在適合。中國孕婦體內(nèi)的營養(yǎng)狀態(tài)，和西方孕婦并不相同。西方孕婦的“營養(yǎng)鑰匙”不一定能打開中國孕婦的“健康鎖”。事實上，中國孕婦既是“窮媽媽”，也是“富媽媽”。一方面她大量缺乏很多營養(yǎng)素，另一方面她在某些營養(yǎng)素方面又比西方孕婦更富足。

　　“窮媽媽”——中國準(zhǔn)媽媽缺什么營養(yǎng)？

　　中國準(zhǔn)媽媽和西方準(zhǔn)媽媽在孕期階段，也有不少共同缺乏的營養(yǎng)，首當(dāng)其沖的就是：葉酸。而且，中國孕婦葉酸的缺乏明顯高于西方孕婦。2000～2002年，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部與美國營養(yǎng)流行病學(xué)家合作，曾經(jīng)對中國部分地區(qū)成年男性和女性血漿葉酸水平進行了調(diào)查。結(jié)果顯示，中國人葉酸營養(yǎng)狀況普遍低下，且北方低于南方。與美國實施葉酸食物強化政策前人群平均水平相比， 中國南方人群血漿葉酸水平相當(dāng)于美國葉酸營養(yǎng)狀況較差的黑人人群的70%～80%，北方人群則僅相當(dāng)于40%～50%。

　　孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，容易導(dǎo)致新生兒出生缺陷。正是因為我國孕婦體內(nèi)葉酸水平低下，使得我國每年約有80萬—120萬缺陷兒出生，占全部出生人口的 4%~6% 。目前較常見的出生缺陷為：先天性心臟病、唇腭裂、多指（趾）、神經(jīng)管缺陷等。為了預(yù)防出生缺陷，中國營養(yǎng)學(xué)會推薦育齡女性應(yīng)每天補充0.4mg葉酸，孕婦應(yīng)每日進補0.8mg葉酸。

　　除了必須增補的葉酸外，多種復(fù)合營養(yǎng)素如維生素B1、B2、B6、B12、維生素C以及鈣、鐵、鋅等的缺乏，也會對孕婦及未來寶寶的健康帶來巨大的傷害。準(zhǔn)媽媽們?nèi)狈S生素 B1，可能導(dǎo)致未來寶寶出現(xiàn)先天性腳氣??；缺乏維生素 B2，則有可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽在妊娠期發(fā)生貧血，引起胎兒早產(chǎn)、胎死腹中；孕期的缺鐵性貧血，不僅會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、乏力，還會導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，生長發(fā)育遲緩，出生后智力發(fā)育障礙。孕婦體內(nèi)鋅含量不足，由胎盤供給胎兒的鋅量會減少，分娩后乳汁中鋅的含量也會降低，這不但影響母體的正常生理狀況，同時也會影響胎兒、嬰兒的正常生長發(fā)育，對小兒的大腦發(fā)育也會有不利影響。

　　“富媽媽”——中國準(zhǔn)媽媽不缺什么營養(yǎng)？
   
　　中國準(zhǔn)媽媽和西方準(zhǔn)媽媽因為傳統(tǒng)飲食習(xí)慣的不同，體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)也有差異。西方人的飲食比較單純，一般是面包、漢堡、奶酪，所以，西方孕婦一般會缺乏大量脂溶性維生素A及硒、錳、鉻、鉬等微量元素。但中國人的食譜非常廣泛，山珍海味、飛禽走獸，無所不吃，這些元素不缺乏或缺乏不明顯。但是，不少中國家庭主觀希望寶寶更健康，盲目相信進口營養(yǎng)，結(jié)果“畫蛇添足”地攝入一些中國孕婦不缺乏的營養(yǎng)元素，導(dǎo)致這些營養(yǎng)元素過度蓄積，引發(fā)中毒。據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》顯示，孕婦攝入過多的維生素A，可引起胎兒畸形（如腎臟畸形）和影響胎兒正常發(fā)育；過多攝入錳、硒、鉬、鉻等微量元素，可能引發(fā)各種健康問題（如致癌、肝硬化、痛風(fēng)等）。

　　因此，孕期營養(yǎng)專家指出：營養(yǎng)素補充原則是“缺什么補什么，不缺的不再補，應(yīng)使人體內(nèi)各種營養(yǎng)素達到均衡?！币线@一進補原則，目前世界上比較認可的方法是每日增補小劑量葉酸增補劑（商品名“斯利安”）及復(fù)合維生素補充劑金斯利安。據(jù)了解，金斯利安完全針對中國人體質(zhì)研制，其組方嚴格按照國際衛(wèi)生組織推薦的葉酸安全劑量和中國育齡女性最易缺乏的必需維生素、微量元素及礦物質(zhì)需求設(shè)計，不含脂溶性維生素A及硒、錳、鉻、鉬等微量元素。

　　孕期專家同時也建議：斯利安葉酸及多種復(fù)合營養(yǎng)素金斯利安的補充最好從婚后就開始，這樣能在懷孕前就能讓準(zhǔn)媽媽有一個較好的營養(yǎng)狀態(tài)，更有利于預(yù)防出生缺陷。

　　孕前，就給胎寶寶準(zhǔn)備一個“富裕之家”

　　人們一般都認為在孕后才開始補充葉酸及多種復(fù)合營養(yǎng)素，特別對于很多還沉浸在新婚蜜月中的夫妻來說，補充葉酸還是一件遙遠的事情！可事實上，絕大多數(shù)女性結(jié)婚后懷孕都沒有明確的“計劃性”，也許就在浪漫的蜜月旅行中，新婚夫婦就已經(jīng)種下了“愛情的結(jié)晶”。這時候再想起補充葉酸，就已經(jīng)錯過避免出生缺陷的最佳時機。

　　據(jù)專家介紹，胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，一般在懷孕之后的兩周，就會基本完成。而這時候準(zhǔn)媽媽還不知道自己已經(jīng)懷孕。如果體內(nèi)缺乏葉酸，神經(jīng)管就有可能不能閉合，從而導(dǎo)致神經(jīng)管畸形。如無腦畸形、腦膨出和脊柱裂，無腦畸形兒出生后很快死亡。腦膨出和脊柱裂患兒即使勉強活下來，也多是終身殘疾。因此，要想預(yù)防畸形兒的發(fā)生，補充葉酸最佳的時機應(yīng)該是在懷孕之前的2－3個月，這樣能夠在懷孕初期胎兒神經(jīng)管閉合前就讓葉酸起到作用，對于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形效果最好！而“萬無一失”的做法，是從婚后就開始補充葉酸。

　　而多種復(fù)合營養(yǎng)素在孕前的補充，更能給準(zhǔn)媽媽及未來胎寶寶準(zhǔn)備一個“富裕之家”。因為育齡婦女懷孕前的“營養(yǎng)儲備”直接決定了其受孕、妊娠及產(chǎn)后的營養(yǎng)狀況。在孕期，由于圍產(chǎn)期母親血漿容量增加、器官代謝旺盛以及胎兒生長發(fā)育的需要等，使得營養(yǎng)素需求增加，而這些需求也會隨懷孕階段的不同而有所變化。因此有妊娠計劃的婦女強調(diào)懷孕前至少1個月就要開始服用富含葉酸的多種維生素和礦物質(zhì)補充劑并堅持至哺乳期結(jié)束。

　　為此，孕期專家建議：女性從婚后開始，每日補充0.4毫克金斯利安，等到確定懷孕后，再每天加服0.4毫克斯利安葉酸。

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