一般情況下，產前灌腸者產后2～3天才解大便；產前未灌腸者可能產后1～2天首次排便。一旦在產后超過3天未解大便，應注意便秘的出現(xiàn)；如果便秘持續(xù)3天以上，則一定要請醫(yī)生予以適當的處理。

　　產后便秘的主要原因，包括分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞；分娩后胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內容物滯留；產后體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便；臥床時間多，活動減少，影響直腸蠕動，等等。 
　　
　　要預防產后便秘，新媽媽在產后得到醫(yī)生允許后，應盡早起身做些簡單輕松的運動。提肛運動和凱格爾運動有助于會陰、骨盆肌肉的恢復。飲食上要在保證高蛋白同時，多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。同時還要注意休息，盡快將自己的生物鐘與寶寶協(xié)調。

　　育兒網小提示：

　　新媽媽禁用大黃及以大黃為主的清熱瀉下藥，如三黃片、牛黃解毒片、牛黃上清丸等。可以使用不太刺激腸胃又不會產生依賴性的緩瀉藥，比如開塞露塞肛。

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