懷孕后，準媽媽體內(nèi)分泌大量的孕激素，以及子宮增大壓迫胃腸，從而導致胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢，不斷增大的子宮壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期，胎頭進入骨盆后，胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越大，因此經(jīng)常發(fā)生便秘。

　　許多準媽媽在未懷孕時便患有便秘。懷孕后，行動不方便，尤其是下蹲費力，因此使準媽媽對排便產(chǎn)生恐懼感，并有意識減少排便，結(jié)果使便秘情況更加嚴重。

對準媽媽和胎寶寶的影響

　　準媽媽在懷孕早期出現(xiàn)便秘時應及時調(diào)養(yǎng)，不然容易患上痔瘡，出現(xiàn)發(fā)癢、疼痛、出血等不適癥狀。便秘也會使準媽媽的食欲受到影響，造成營養(yǎng)素攝人不足，會對胎兒的生長帶來不利的影響。另外，孕晚期時便秘會越來越嚴重，這時如果用力排便，不僅血壓會升高，甚至還會導致羊水早破，使胎兒早產(chǎn)。，有些患有便秘的準媽媽分娩時，堆積在腸道中的糞便容易妨礙胎兒的娩出，造成產(chǎn)程延長，甚至難產(chǎn)。

孕媽媽一定要知道的

　　準媽媽的飲食不可以過于精細，應常吃些紅薯、南瓜、粗糧等富含膳食纖維的食物，每天要保證攝入20~ 30克的膳食纖維。

　　每天要定時喝水，使體內(nèi)的水分充足，以保持腸道中有足夠的液體，使糞便變軟、體積膨大，容易排出，能有效預防便秘。準媽媽每天至少要喝2000毫升的水。

　　每天早上起床后，空腹喝一杯溫開水、淡鹽水或蜂蜜水，能有效刺激胃腸蠕動，促進排便。

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