大多數(shù)的媽媽產(chǎn)后都有便秘的情況，這是因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽們臥床較多，缺少運(yùn)動(dòng)，加之腸蠕動(dòng)減弱，以及腹肌松弛，腹壓降低等種種原因?qū)е碌?。便秘不僅會(huì)影響媽媽身體健康，還會(huì)讓小腹凸出，讓媽媽變成“小腹婆”。所以產(chǎn)后媽媽們一定要“清腸排毒”。

　　媽媽巧吃醋，清腸又排毒

　　“便秘用陳醋，勝過(guò)藥無(wú)數(shù)”，民間早就有這樣的生活經(jīng)驗(yàn)之談?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。服用老陳醋能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂、中和某些毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。應(yīng)用食療治療習(xí)慣性便秘，不僅有效，而且沒(méi)有毒副作用。如在每餐的湯菜中放六七滴老陳醋，會(huì)使湯菜味道鮮美，還能治病養(yǎng)顏，而且堅(jiān)持下去，便秘的頑疾就會(huì)漸漸遁去。如果便秘的病情由來(lái)已久，則可每天早晨空腹服一口老陳醋，再喝上一杯冷開(kāi)水，服用一個(gè)星期后，就會(huì)收到一定的療效。

　　需要注意的是，因人、因地、因時(shí)，科學(xué)合理地食用醋才有利健康。醋不宜大量飲用，尤其是患有胃潰瘍，且胃酸分泌過(guò)多的病人，更要避免食醋。因?yàn)檫^(guò)量食醋，會(huì)使胃環(huán)境中的酸性加強(qiáng)，對(duì)胃黏膜造成損傷。吃羊肉時(shí)也不宜食醋，否則會(huì)削弱兩者的食療效果，并可產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)。

　　竹鹽清腸排毒法

　　什么是竹鹽?

　　竹鹽是將日曬鹽裝入三年生的青竹中，兩端以天然黃土封口，以松樹(shù)為燃料，經(jīng)1000℃～1500℃高溫煅燒后提煉出來(lái)的物質(zhì)。

　　竹鹽是很好的美容、減肥食品。竹鹽中含有硒，它直接清除體內(nèi)過(guò)氧化脂肪質(zhì)，調(diào)節(jié)體液的平衡，促使細(xì)胞活動(dòng)更加活躍。竹鹽還是排毒劑，可以憑借著強(qiáng)勁的浸透力和滲透壓清除腸內(nèi)宿便，進(jìn)入唾液、胃液、血液、淋巴液、膽汁、小便等全身各種體液，將毒素排出體外。

　　洗腸清除體內(nèi)毒素方法：

　　1．早晨空腹，站立的狀態(tài)下，用1000毫升涼白開(kāi)冰鎮(zhèn)水，放入15克竹鹽，便之溶化。

　　2．20分鐘內(nèi)，邊走邊喝，將1000毫升竹鹽水喝下，然后繼續(xù)喝不含竹鹽的涼白開(kāi)水，直到喝不下為止。

　　3．半小時(shí)左右開(kāi)始有排便意識(shí)。注意要忍到不能忍時(shí)，去排便。

　　需要注意的是，平時(shí)高血壓在150以上者應(yīng)避免洗腸。腎功能嚴(yán)重?fù)p害者應(yīng)避免洗腸。行動(dòng)不便者應(yīng)避免洗腸。

　　陽(yáng)性?陰性?不同體質(zhì)的瘦身對(duì)策，你屬于陽(yáng)性肥胖嗎?

　　如果你有以下特征，你就屬于陽(yáng)性肥胖。

　　1．全身肥胖。

　　2．肌肉結(jié)實(shí)。

　　3．容易流汗。

　　4．容易便秘。

　　5．血壓易偏高。

　　屬于你的瘦身小秘訣

　　1．多泡澡或足浴，每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

　　2．減少食量，陽(yáng)型肥胖者最大的弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過(guò)量。

　　3．多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物和飲料，必須先喝下一杯溫?zé)崴判?，一定要杜絕空腹食用冰冷食品。

　　4．多吃蔬菜、水果。

　　5．每天擦“纖體霜”，可以加強(qiáng)特定部位的瘦身效果。

　　6．杜絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)零食。

　　7．不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。

　　你屬于陰性肥胖嗎?

　　如果你有以下特征，你就屬于陰性肥胖。

　　1．下半身肥胖。

　　2．肌肉松軟。

　　3．容易痰多、水腫。

　　4．吃得少也不瘦。

　　5．手腳冰冷。

　　屬于你的瘦身小秘訣

　　1．多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

　　2．絕不能胡亂地節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，因?yàn)殛幮苑逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。

　　3．多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，不要喝冰冷的飲料。否則減肥成效會(huì)大大降低。

　　4．吃一點(diǎn)辛辣食品，如生姜、胡椒、辣椒等，對(duì)身體的加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝率。

　　5．每天擦“纖體霜”，可以加強(qiáng)特定部位的瘦身效果。

　　6．戒掉煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)零食。

　　7．不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要多吃。

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