深冬是最考驗(yàn)準(zhǔn)媽媽的時(shí)節(jié),因?yàn)檫@時(shí)空氣溫度最低,氣候寒冷干燥,室內(nèi)外溫差大,易出現(xiàn)呼吸道疾病、流行性感冒等。因?yàn)椋话悴唤ㄗh孕婦服藥治療,所以,做好冬季疾病預(yù)防、提高機(jī)體免疫力就成為孕媽的頭等大事。其中,保證均衡的營養(yǎng)攝入以及保持良好的冬季生活方式,是孕媽增強(qiáng)體質(zhì),防御疾病的最好方式。關(guān)于營養(yǎng)補(bǔ)充,食補(bǔ)固然重要,但對于食材相對缺乏的冬季,采用以食補(bǔ)為主通過孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充劑輔助補(bǔ)充的方式更為有效。除此之外,健康的生活方式能保證身體內(nèi)外環(huán)境的良性循環(huán),也是不可忽視的要點(diǎn)之一。
樸佳美四階段補(bǔ)充,冬季營養(yǎng)更貼心
冬季營養(yǎng)補(bǔ)充如此重要,那么在選擇孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)就要格外注意,要選擇更為科學(xué)有效的產(chǎn)品。首先是綜合性,選擇營養(yǎng)補(bǔ)充更加全面的綜合營養(yǎng)素,保證多種維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的黃金配比,這是區(qū)別于單一營養(yǎng)素的最大優(yōu)勢,是準(zhǔn)媽媽選購時(shí)的首要元素。其次是針對性,即根據(jù)胎兒成長不同階段,對營養(yǎng)的不同需求適量補(bǔ)充,而非一補(bǔ)到底的傳統(tǒng)方式。目前,四階段營養(yǎng)補(bǔ)充被認(rèn)為是更為科學(xué)有效的現(xiàn)代孕期營養(yǎng)補(bǔ)充方式。
孕期四階段營養(yǎng)補(bǔ)充剛剛推出就受到各機(jī)構(gòu)的一致推崇。近日,中國優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會就發(fā)布了孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充劑的全新標(biāo)準(zhǔn),即根據(jù)孕早期、孕中期、孕晚期、哺乳期四個(gè)階段,寶寶成長狀況的不同營養(yǎng)需求進(jìn)行補(bǔ)充,注重各階段營養(yǎng)黃金配比的孕期營養(yǎng)四階段補(bǔ)充方式,為孕媽營養(yǎng)補(bǔ)充提供了更科學(xué)的理念。同時(shí)中國優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會還推舉紫竹藥業(yè)旗下產(chǎn)品樸佳美為重點(diǎn)合作產(chǎn)品,樸佳美作為我國第一代四階段營養(yǎng)黃金配比的孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充劑,為中國孕媽提供了更精準(zhǔn)、更全面的營養(yǎng)保障。
陽光、空氣、運(yùn)動——冬令時(shí)節(jié)最佳生活方式
在科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí),保持良好的生活方式,才能為孕媽提供冬季健康的最佳保障。
日光進(jìn)補(bǔ):
準(zhǔn)媽媽們可別小看了日光“進(jìn)補(bǔ)”,冬陽對孕婦有以下3方面的好處:
(1)常曬冬陽,可降低孕婦患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn),減少佝僂病兒的發(fā)生率。
(2)陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。常曬冬陽可增強(qiáng)孕婦的抵抗力,有助于預(yù)防各種感染?! ?/p>
(3)常曬冬陽有利于防止孕婦情緒波動,杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。
室內(nèi)空氣:
雖然冬季氣候寒冷,也要經(jīng)常開窗通風(fēng),使室內(nèi)空氣流通從而達(dá)到凈化室內(nèi)空氣的作用,可以選擇在陽光條件較好、白天溫度相對較高的時(shí)候,開窗通風(fēng)半個(gè)小時(shí)左右,同時(shí),在室內(nèi)培養(yǎng)一些綠色植物,這也能起到凈化空氣的作用。此外還應(yīng)注意:在烹調(diào)時(shí)切勿將食用油過度加熱,而且應(yīng)該打開抽油煙機(jī)或開窗換氣;盡量不要在室內(nèi)吸煙;被褥、毛毯和地毯應(yīng)經(jīng)常在陽光下晾曬;如果需要選購家具,應(yīng)選擇實(shí)木家具,盡量不選密度板和纖維板等材質(zhì)的家具。
運(yùn)動:
身體鍛煉對準(zhǔn)媽媽極為重要,不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),減少疾病的發(fā)生,還可以積蓄力量,有利于順利分娩。在進(jìn)行鍛煉時(shí),要控制運(yùn)動量和劇烈程度,以輕微的活動為宜,避免勞累。
雖然冬季的寒冷為生活帶來眾多不便,但只要準(zhǔn)媽媽們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意營養(yǎng)的全面、均衡補(bǔ)充,這個(gè)有樸佳美陪伴的冬季,準(zhǔn)媽媽們也一樣能幸福地度過。