齊齊是一個(gè)活潑可愛(ài)的孩子，可是父母最近為他睡覺(jué)的事情沒(méi)少發(fā)愁。

　　一開(kāi)始，爸爸覺(jué)得自己在晚上工作，還可以順便陪陪孩子，這樣挺好?？墒菚r(shí)間一長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)這孩子睡得竟然比爸爸還晚。爸爸媽媽都已經(jīng)睡眼惺忪了，他還在很有精神地玩游戲。到了早晨，媽媽叫齊齊起床，準(zhǔn)備送他上幼兒園的時(shí)候，齊齊卻怎么也不肯起床。

　　爸爸媽媽擔(dān)心，這樣沒(méi)有規(guī)律的睡眠會(huì)不會(huì)影響到他的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　孩子不愛(ài)睡覺(jué)，主要是因?yàn)樗拇竽X皮層發(fā)育不全，神經(jīng)系統(tǒng)容易興奮，抑制能力差。因此，孩子每天一醒來(lái)就會(huì)一直處在不停的活動(dòng)中，自己很難主動(dòng)將活動(dòng)停下來(lái)休息一會(huì)兒。

　　但是到了晚上孩子還是不肯睡覺(jué)，那實(shí)際上就多為心理因素了。

　　一般來(lái)說(shuō)，孩子早睡晚起的原因主要有以下幾點(diǎn)：

　　1．對(duì)外界好奇

　　在孩子年幼時(shí)，他們對(duì)外界事物無(wú)比好奇，有著強(qiáng)烈的探究欲望。外界的一切事物都會(huì)吸引孩子的注意力，動(dòng)畫(huà)片、故事書(shū)、玩具等，孩子什么都想看，什么都想聽(tīng)，什么都想嘗試一下。所以，不到困得睜不開(kāi)眼，孩子是不會(huì)心甘情愿地閉上眼睛去睡覺(jué)的。

　　2．愿意享受家庭生活

　　現(xiàn)在的幼兒園已經(jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)文化知識(shí)了，所以，孩子在幼兒園或?qū)W校待一整天后，就會(huì)感到身心特別受拘束。因?yàn)樗诩依镆呀?jīng)養(yǎng)成了自由的習(xí)慣，因此回到家之后，他就會(huì)感到格外地興奮，于是就不容易入睡。再說(shuō)，一想到明天還要出門(mén)，不能再自由地享受這種幸福和快樂(lè)，他就更不愿意入睡，想睜著眼，想讓這種幸福的時(shí)光停留在晚上，而不去想明天早上該怎么辦。

　　3．要和父母說(shuō)話(huà)

　　孩子上了一天幼兒園，與自己最親近的父母一天沒(méi)見(jiàn)，所以，他特別想在爸爸媽媽跟前多待一會(huì)兒，與他們說(shuō)說(shuō)話(huà)，聊聊自己一天的所見(jiàn)所聞和心理感受，因此便不愿睡覺(jué)。如果晚上沒(méi)有睡好，或者睡前沒(méi)有很好地被對(duì)待，孩子早上自然就無(wú)精打采，心情不好，因此就會(huì)賴(lài)著不起不出門(mén)。

　　孩子一次晚睡，父母不必過(guò)于擔(dān)心，但如果長(zhǎng)期如此，那么就要格外關(guān)注了。因?yàn)?，孩子的睡眠狀況不僅會(huì)影響孩子白天的注意力、情緒、學(xué)習(xí)效率，還會(huì)直接影響孩子身高體重的增長(zhǎng)。因?yàn)榇龠M(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的生長(zhǎng)激素在夜間睡眠狀態(tài)下分泌得最旺盛。每當(dāng)夜幕降臨、孩子安睡之后，大腦的下丘腦就會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，促使幼兒長(zhǎng)高、長(zhǎng)大。但是，如果孩子的夜晚睡眠時(shí)間不足，那么即便是白天睡眠時(shí)間長(zhǎng)，整體睡眠時(shí)間夠了，也同樣會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌，使孩子長(zhǎng)得緩慢。

　　想要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，父母就要找到解決問(wèn)題的訣竅。最重要的是，要保障孩子充足的晚上睡眠時(shí)間。那如何才能讓孩子睡個(gè)好覺(jué)呢？父母要明白，孩子睡覺(jué)前的環(huán)境、睡覺(jué)前的秩序，時(shí)間規(guī)律與否，燈光、聲音和活動(dòng)程度都是影響他睡眠質(zhì)量的重要因素。因此，父母可以從以下幾點(diǎn)人手：

　　1．以身作則

　　要想孩子早睡早起，父母首先要以身作則。不僅是孩子，父母自己也一定要在規(guī)定的睡眠時(shí)間前上床，而不是每次拖到睡眠時(shí)間后才去提醒孩子。同時(shí)，全家人要按時(shí)主動(dòng)關(guān)閉電視，并停止噪聲較大的活動(dòng)，比如打牌、與鄰居高聲談笑等，并且盡量關(guān)掉所有大燈，只留一盞微弱的燈為睡前整理照明即可。

　　2．注意態(tài)度

　　父母想要孩子早睡早起，就要監(jiān)督、提醒他遵守固定的入睡時(shí)間。家長(zhǎng)可以在洗漱睡覺(jué)之前半小時(shí)親切地提醒孩子3～5次，并取得孩子口頭許諾，即到時(shí)就會(huì)洗漱睡覺(jué)。

　　如果到了睡眠時(shí)間后，孩子總是磨蹭或找借口，那么，父母可以將平和的態(tài)度變得略嚴(yán)肅些。此時(shí)，可強(qiáng)行將孩子手里玩的東西或吸引孩子注意力的東西取走，態(tài)度要堅(jiān)決，表情要平靜，接著仍用親切的態(tài)度把孩子領(lǐng)到衛(wèi)生間洗漱。

　　父母需要記得，不管孩子是耍賴(lài)還是對(duì)抗，都要保持平靜。惡劣的態(tài)度將會(huì)使孩子因沒(méi)有得到尊重而更加不愿配合。

　　3．睡前安排最重要

　　由于馬上就要睡覺(jué)了，所以，父母與孩子的睡前活動(dòng)一定要適度。睡前不要讓孩子玩過(guò)度興奮的游戲。同時(shí)，在白天里，父母可以多鼓勵(lì)孩子參加運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)，這樣可使孩子在夜晚感到疲勞產(chǎn)生睡意，便于入睡。

　　除了這些以外，父母還要為孩子規(guī)定睡眠程序，幫助孩子建立睡眠條件反射。比如：每天睡前讓孩子先喝牛奶，牛奶有益睡眠；刷牙，洗澡或洗臉洗腳；上廁所；脫衣服、上床，蓋好被子；拉上窗簾，將室內(nèi)的燈光調(diào)暗；睡前講l~3個(gè)小故事，或父母在孩子小床邊坐一會(huì)兒，道聲“晚安”，關(guān)燈，等孩子熟睡后離去。

　　只要父母嚴(yán)格按睡眠計(jì)劃實(shí)施，不因節(jié)假日、父母的愛(ài)好和工作等情況隨意更改睡眠時(shí)間，孩子睡前磨蹭的毛病就可以得到糾正，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　4．父母嚴(yán)格要求

　　當(dāng)孩子該洗漱睡覺(jué)時(shí)，父母要提醒他必須嚴(yán)格執(zhí)行時(shí)間規(guī)定，不可隨意改變睡覺(jué)時(shí)間。如果父母嚴(yán)格執(zhí)行睡眠時(shí)間，那么，孩子就沒(méi)有機(jī)會(huì)養(yǎng)成磨蹭的習(xí)慣。請(qǐng)記住，父母萬(wàn)不可一次又一次地隨便妥協(xié)，無(wú)論孩子是哭、是鬧，還是找借口，家長(zhǎng)都要堅(jiān)持按點(diǎn)睡覺(jué)，讓孩子感到?jīng)]有退路。

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