關(guān)鍵點(diǎn)讀:產(chǎn)后皮膚干燥時,媽媽要注意給皮膚補(bǔ)水,洗臉洗澡的水溫不能太熱,多喝水,多休息,多吃蔬菜、水果。
媽媽產(chǎn)后忙于照顧寶寶,常常容易忽視對皮膚的保養(yǎng),當(dāng)皮膚中水分缺乏時,就會呈現(xiàn)出粗糙脫皮、局部水腫的現(xiàn)象。
★皮膚干燥的預(yù)防與護(hù)理
1.媽媽在沐浴之后最好是全身涂抹潤膚霜,現(xiàn)在市面上的潤膚霜有很多,最好是選擇適合自己的。
2.洗澡的水不要太熱,如果是在冬天水溫最好是37℃~40cC,如果水過熱就容易洗去皮膚表面的油脂,這樣就加重了皮膚的干燥感覺。
3.在貼身衣物的選擇方面最好選擇純棉織物,要避免化纖等面料的內(nèi)衣。
4.每周使用1~2次面膜,長期使用能讓皮膚有充足的水分。
5.如果常常在空調(diào)環(huán)境下,媽媽要注意常備一瓶補(bǔ)水噴霧,時刻給皮膚保濕。
6.洗臉的水不能過熱,否則會加重干燥感覺,不要使用磨砂類洗面奶。
7.選用注重補(bǔ)水效果的護(hù)膚品,可以將溫純凈水和清涼的乳液以2:1調(diào)和在一起,輕輕拍在清潔后的肌膚上直到吸收,能補(bǔ)充更多的水分。
8.多喝水、保持充足的睡眠,如果持之以恒,皮膚能保持健康、水潤。
9.如果皮膚特別干燥,產(chǎn)生皮屑,建議到醫(yī)院看一下皮膚科,在排除過敏等原因后,可以請醫(yī)生開些輔助藥物,但不能長久使用。
★飲食調(diào)養(yǎng)
媽媽要多吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,以增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
媽媽要少吃刺激性和熱性的食物,這類食物不宜消化吸收,還容易刺激皮膚,引起皮膚水分失衡,使皮膚更加干燥而無光澤。
正確的喝水習(xí)慣會使皮膚水潤性迅速恢復(fù),媽媽早上起床后,不妨先喝一大杯溫水,這樣可以刺激腸胃蠕動,使內(nèi)臟進(jìn)入:作狀態(tài),如果媽媽常被便秘所困,還可以在水中加少許鹽。
★防干補(bǔ)水食譜推薦:牛奶杜果
原料:芒果1個,純牛奶2包(250毫升)。
做法:
1.純牛奶提前一晚上放冰箱冷藏。
2.柁果洗凈,削皮,切成塊狀,放攪拌機(jī)備用。
3.?dāng)嚢铏C(jī)內(nèi)倒人適量冷藏的純牛奶,剛好淹沒柁果粒即可,將干亡果攪拌成杜果泥。
4.倒入余下的純牛奶,攪勻即可飲用。
小貼士:鮮榨果汁類食物最好鮮榨現(xiàn)喝,榨果泥時牛奶不要放太多,否則無法形成漂亮的泥,另外,由于豐亡果本身很甜,可以不必再放蜂蜜或糖之類的食物。
功效:柁果富含維生素A、維生素C、維生素E,可提高免疫力,預(yù)防癌癥,且柁果有加強(qiáng)黏膜機(jī)能的作用,有助于預(yù)防感冒及皮膚粗糙。