媽媽們經(jīng)常會碰到這樣的情況，孩子在剛出生的時候身體就虛，有的孩子甚至經(jīng)常生病，好不容易熬到孩子3、4歲左右了，情況得到控制，但還是免不了小病小痛，讓媽媽們傷透腦筋。其實，孩子的免疫系統(tǒng)的發(fā)育是一個循序漸進的過程，孩子到了4-10歲期間，就進入了快速發(fā)育、不斷成熟階段；淋巴系統(tǒng)、胸腺等發(fā)育旺盛，免疫系統(tǒng)各部分的組成處于動態(tài)平衡，不斷演變直至成人水平。那對于上面所講的先天身體就比較虛弱，經(jīng)常生病的孩子，媽媽們是不是只能在一旁坐以觀之、束手無策呢？事實并非如此，我們可以通過后天的努力，彌補孩子先天的不足，讓孩子的免疫力盡快發(fā)育并完善，筑牢孩子機體抵御外來“入侵者”傷害的第一道防線，幫助孩子打造堅實的免疫力防御盾牌。

　　一、鍛煉不可少

　　俗話說生命在于運動，運動時孩子血液循環(huán)加速，使得病灶中於堵的氣血循環(huán)起來，病癥自然會有所改善，無病也可以強身健體?？茖W證明，運動可以有效增強體質(zhì)、增加食欲、幫助休息，這些都是提高免疫功能的關鍵。所以經(jīng)常運動的孩子吃飯香、睡覺甜、走路有勁、個頭長得快，這是不爭的事實。但值得注意的是，給孩子做運動要適當，強度不能太大，每天保證至少花半小時就可以了。

　　二、充分休息

　　世間萬物都是在矛盾的相對作用中不斷前進衍化的，運動與休息也同樣如此。每天給孩子做運動的同時，也要有充分的休息，不能因為自己晚上要加班就讓孩子跟著一起，也不能因為自己想看正在熱播的電視劇而影響孩子的休息。要知道，孩子需要的睡眠時間比成人要多2-3個小時。如果有條件，最好中午讓孩子養(yǎng)成午休的好習慣，讓一上午的疲倦隨著午休而去，下午有充足的精力用于學習、娛樂或者運動。孩子的自制力有可能不及成人，所以父母要在適當?shù)臅r機提醒孩子該休息了，讓孩子養(yǎng)成良好的休息習慣，一旦成了習慣就自然了，父母也無須再整天督促了。孩子休息好了，氣血充足，防御免疫力自然好。

　　三、良好的飲食習慣很重要

　　當前社會，不僅孩子對“吃什么、吃多少、怎么吃”缺乏基本常識，許多家長也一樣存在誤區(qū)。有的偏愛魚肉等葷菜，有的常在街頭無證攤販購買食品，有的甚至盲目為孩子進補。本應成為兒童“食育”首任老師的家長，常常因為自己不懂科學飲食，而對孩子造成潛移默化的負面影響。

　　不少家長認為孩子“多吃多營養(yǎng)，愛吃啥吃啥”，甚至把孩子的不良飲食習慣當作炫耀“資本”，在親友面前表揚“孩子一頓飯能吃六塊大排骨”。而一些家長為了讓孩子吃多吃好，甚至采用邊看電視邊吃飯、邊給玩具邊吃飯、邊喝飲料邊吃飯等“誘導”方法。另外，很多的兒童吃飯時“三心二意”，經(jīng)常到處游走。這些不良的飲食習慣，家長看見了就應該及時制止，并給予正面的引導教育，而不應該聽之任之，甚至是給孩子反面引導。

　　四、補充必須的維生素、礦物質(zhì)

　　2005年王茵等兒童專家就做過研究，每日給8～12歲小學生補充多種維生素和礦物質(zhì)（維生素A  400μg-RE，維生素B1  1mg，維生素B2  1mg，維生素B6  1mg，維生素C  50mg，維生素D5μg，葉酸  100μg，鈣  400mg，鐵  8mg，鋅  10mg，硒20μg）共6個月。結(jié)果顯示，補充組兒童的感冒、腹瀉和其他不適及總患病數(shù)均顯著低于對照組，學習抗疲勞能力、學習成績也高于對照組。這說明維生素和礦物質(zhì)對兒童免疫力的重要性，對于4-10歲的免疫力正在發(fā)育完善的孩子來說，維生素和礦物質(zhì)就顯得更為重要了。不知媽媽們對于補充兒童維生素和礦物質(zhì)的產(chǎn)品是否了解，如果了解的話，就應該聽說過受到眾多中國年輕父母青睞的維生素和礦物質(zhì)品牌——善存小佳維，富含18種營養(yǎng)素，更含有其他同類產(chǎn)品中所沒有的獨特成分銅、鎂、煙酸等，給孩子更全面的營養(yǎng)，更多的呵護，建議還沒有給孩子使用善存小佳維的媽媽們試一試！

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