在我們周圍，有些人很容易發(fā)生眼睛疲勞。只要他們用眼睛時間稍微一長，尤其是長時間使用電腦、看電視、看電影，或長時間駕駛就會感到眼部灼熱、視物模糊、眼睛干澀，或迎風(fēng)流淚、眨眼無力、眼結(jié)膜充血及困倦欲睡等癥狀。如果長時間看書，也會出現(xiàn)字跡模糊不清、串行，甚至?xí)霈F(xiàn)頭昏、惡心等癥狀。

　　可以說，眼睛疲勞是現(xiàn)代都市人的常見病、多發(fā)病，需要引起我們廣泛的重視。都說眼睛是心靈的窗戶，為了使這扇心靈的窗戶永遠(yuǎn)保持明亮、清晰，一定要堅持按摩治療，這樣才能和你的伴侶共同見證美好的未來。

　　按摩主穴

　　按揉

　　攢竹穴

　　位置：左右眉毛內(nèi)側(cè)，眉頭凹陷處。

　　按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者坐其頭后，雙手拇指或中指輕輕按揉攢竹穴約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

　　功效：治療迎風(fēng)流淚、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病等。

　　點(diǎn)按

　　睛明穴

　　位置：內(nèi)側(cè)眼角凹陷處。

　　按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者坐于其頭后，雙拇指輕輕點(diǎn)按晴明穴約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

　　功效：治療目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、目內(nèi)眥癢痛、目眩、近視、色盲等。

　　按揉>

　　絲竹空

　　位置：眉梢的凹陷處。

　　按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者坐于其頭后，用雙手拇指順時針方向按揉絲竹空約2分鐘，然后逆時針方向按揉約2分鐘，以局部感到酸脹并向眼睛周圍放散為好。

　　回功效：緩解眼部疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，治療頭痛、眼睛腫痛、眼瞼跳動、牙痛等。

　　按揉>

　　瞳子髎

　　位置：眼角外側(cè)一厘米凹陷處。

　　按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者坐于其頭后，雙手拇指或食指同時按壓瞳子髎半分鐘后，按順時針方向按揉1分鐘，然后逆時針方向按揉1分鐘。

　　功效：治療常見的眼部疾?。喝缪劬ζ凇⒀劬δ[痛、視物模糊、怕光羞明、迎風(fēng)流淚、白內(nèi)障等。

　　按揉>

　　四白穴

　　位置：雙眼平視時，瞳孔正中央下約2厘米的凹陷處。

　　按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者坐于其頭后，用雙手拇指順時針方向按揉四白穴約2分鐘，然后逆時針方向按揉約2分鐘，以局部感到酸脹并向整個前額放散為好。

　　功效：治療紅眼病、眼睛癢痛、視物模糊、口眼歪斜、頭痛眩暈等。

　　小貼士

　　眼部特別護(hù)理方法：

　　眼睛酸澀疲勞：將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20～30分鐘。

　　黑眼圈：用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20～30分鐘后取下。

　　眼袋或生理性浮腫：新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15～20分鐘后取下，經(jīng)常使用可減輕眼袋癥狀。

　　揉捏

　　風(fēng)池穴

　　位置：頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。

　　按摩方法：按摩者一手扶住被按摩者前額，另一手用拇指和食指分別置于被按摩者的頭部兩側(cè)風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘。

　　功效：治療感冒、頭痛發(fā)熱、眼睛紅腫疼痛、迎風(fēng)流淚、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等。

　　局部按摩

　　【第一步熱敷眼球】仰臥，閉眼。將毛巾浸濕，放進(jìn)微波爐內(nèi)加熱30秒，敷在眼睛上，放松直至毛巾變冷。

　　【第二步按壓眼球】仰臥，閉眼。按摩者將雙手拇指置于被按摩者雙眼上，輕輕向眼睛內(nèi)部擠壓，壓迫眼球。反復(fù)做10次。

　　【第三步眼球運(yùn)動】盡量睜大眼睛，停約2～3秒。眼球分別向左、右移動，各停約2～3秒。然后眼睛向上、向下看約2～3秒。

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