估計所有孕媽媽都會談妊娠紋而色變，因為這是美麗的天敵。妊娠紋是因為子宮逐漸增大，使腹壁皮膚張力過大，從而使彈力纖維斷裂而在皮膚表面出現(xiàn)紫色或淡紅色的裂紋，多出現(xiàn)于初次懷孕媽媽的臍下、恥骨聯(lián)合處、大腿外側(cè)、乳房四周、臀部等，呈不規(guī)則平行狀。妊娠紋剛形成的時候一般為粉紅色或紫紅色，在產(chǎn)后會漸漸萎縮，成為銀白色，皮膚也因此松弛而失去原來的光滑和彈性。

  妊娠紋一旦形成就很難徹底消除，只能逐漸淡化，而且到現(xiàn)在還沒有任何特效藥或美容產(chǎn)品可以消除，所以孕期預(yù)防還是最主要的。

  預(yù)防方案

  控制體重

  孕媽媽若體重增長過快，不僅容易產(chǎn)生妊娠紋，對胎寶寶和自身的健康也不利。所以，在孕期保持體重平穩(wěn)地增長很重要，在前3個月中，孕媽媽的體重應(yīng)增加1～2千克，而在孕4個月以后，體重應(yīng)增加0.5千克左右。

  另外，孕媽媽最好在家里準(zhǔn)備一臺體重秤，可以定期給自己測一下體重，并做一個體重增長曲線圖，也方便隨時掌握自己的體重變化情況。

  堅持做適當(dāng)鍛煉，增加皮膚彈性

  在懷孕前，孕媽媽就該注意適當(dāng)做一些鍛煉，以增加腹部肌肉和皮膚的彈性，如仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯的選擇。懷孕后，也別停止運動，在醫(yī)生允許的情況下，還應(yīng)繼續(xù)做些鍛煉，如散步、游泳、孕期體操等。孕期鍛煉不僅能預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生，還能增加肌肉力量，促進自然分娩順利進行。

  堅持按摩

  孕期經(jīng)常做按摩，可以增加皮膚的彈性，預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。按摩的同時也可做些皮膚護理，選用一些橄欖油等保持肌膚滋潤，讓按摩更容易進行，如果是專業(yè)的預(yù)防妊娠紋的按摩油效果會更好?？梢宰约鹤鲆部梢缘矫廊菰?，要注意應(yīng)選擇那種天然的能增強肌膚彈性的按摩霜。也可以在洗澡時用軟毛浴刷，輕輕按摩腹部的皮膚，增強皮膚的彈性。

  腹部：由肚臍開始，在肚臍周圍順時針方向畫圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮膚。

  大腿：由膝蓋開始，從大腿后側(cè)往上推向髖部。

  乳房：從乳溝處開始，用指腹由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩，直到推近下巴、脖子為止。

  孕期按摩貴在堅持，一般從懷孕3個月起可以開始，一直到產(chǎn)后3個月結(jié)束。每次按摩持續(xù)10—20分鐘，每天做兩次，到孕后期可適當(dāng)增加按摩次數(shù)。

  擦維生素油每次洗澡后在易出現(xiàn)妊娠紋的部位擦些維生素油，杏仁油對改善皮膚的彈性也很有效。

  注意營養(yǎng)營養(yǎng)好皮膚彈性也會好，多食用富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。

  多種姿勢睡覺睡覺時注意不要長時間保持一個姿勢，這樣也容易使某一個身體部位壓力過大而產(chǎn)生妊娠紋。

  注意妊娠斑

  和討厭的妊娠紋一樣，妊娠斑也是美麗的天敵。因為它出現(xiàn)在臉上，一般出現(xiàn)于懷孕4個月以后，多分布于鼻梁和兩顛，是一種黃褐色的蝴蝶斑。妊娠斑的出現(xiàn)也是因為孕期激素分泌的結(jié)果，這是腦垂體分泌的促黑激素造成的。不過無須擔(dān)心，一般妊娠斑會在產(chǎn)后一年內(nèi)消失。當(dāng)然也可以早做預(yù)防。

  預(yù)防方案

  ◆避免陽光直射。特別是夏天，要注意防曬。

  ◆注意飲食，多補充維生素C。

  ◆經(jīng)常做做按摩，每次洗臉后涂一層植物保護霜。

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