現(xiàn)在的很多家長都很注意孩子的營養(yǎng)健康問題，從孩子還沒出生就開始通過媽媽的飲食來幫寶寶補充能量，寶寶出世后，各種含鐵含鈣奶粉，基本上80%的家長都認(rèn)為“多吃多補”，也正是這樣的想法，讓很多家長進(jìn)入了誤區(qū)。

  就拿鐵來說吧，其實對于出生后1周一3個月的嬰兒不必補鐵。由于嬰兒的生長發(fā)育，血紅蛋白暫時低于正常水平而出現(xiàn)生理性貧血，不需要特殊補鐵治療，而1一3歲的寶寶鐵的日需要量僅為10毫克。此時，父母可根據(jù)實際情況適當(dāng)給孩子補充鐵，要知道寶寶缺鐵易患缺鐵性貧血，使膚色蒼白、疲乏無力、表情淡漠，嚴(yán)重地影響智力與神經(jīng)發(fā)育，但是要注意的是當(dāng)兒童食物中已含有足夠量的鐵時，如果再補鐵則會阻礙他們的生長。因此，健康的兒童無需額外補鐵。

  為了防止攝入鐵過量，媽媽不要擅自購買鐵制劑給兒童食用，如有貧血情況應(yīng)道醫(yī)院診治，嚴(yán)格遵照醫(yī)囑含理用藥，當(dāng)然最好通過合理調(diào)整飲食。俗話說“藥補不如食補”那么，下面我們就來介紹一種補鐵的蛋羹。

  首先我們要準(zhǔn)備雞蛋1只，蝦肉20克，胡蘿卜20克，瘦肉20克，茄子20克，菠菜20克，淀粉、鹽、蔥花各少許。接下來就是制作過程了，第一步把蝦肉、胡蘿卜、瘦肉切丁、茄子去皮、菠菜全部剁碎。第二步在鍋里加點色拉油，各種碎料和蔥花下鍋，炒熟后加鹽，加點水燉一下。最后用淀粉勾芡，最后澆到蒸好的蛋羹上。要注意的是正常做雞蛋羹，不要用微波爐。制作時，當(dāng)看到蛋羹有點熟的時候，可以用勻子將下面沒熟的部分輕輕翻起，這樣做成的蛋羹是很嫩的，很有口感。

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