適量食用木耳可增強(qiáng)免疫力

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  木耳為木耳科真菌木耳的干燥子實(shí)體。又名黑木耳、光木耳、木茸等。本品性平,味甘。入肺、脾、肝經(jīng)。具補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)肺止咳、止血、降壓、抗癌之功效。主治氣虛血虧、肺虛久咳、咯血、血痢、痔瘡出血、婦女崩漏、高血壓、眼底出血、子宮頸癌、陰道癌、跌打傷痛等。食療方法:

  1.黑木耳豆面餅

  原料:黑木耳30克,黃豆200克,紅棗200克,面粉250克。

  制作:將黑木耳洗凈,加水泡發(fā),用小火煮熟爛,備用。黃豆炒熟,磨成粉備用。紅棗洗凈,加水泡漲后,置于鍋內(nèi),加水適量,用旺火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)用小火燉至熟爛,用筷子剔除皮、核,備用。將紅棗糊、黑木耳羹、黃豆粉一并與面粉和勻,制成餅,在鍋上烙熟即成。

  用法:當(dāng)點(diǎn)心,隨意食用。

  功效:益氣健脾,潤(rùn)肺養(yǎng)心,增強(qiáng)免疫力。

  2.黑木耳炒腐竹

  原料:黑木耳適量,辣椒2根,腐竹3根,鹽適量,醬油適量,辣椒醬適量,雞精適量

  制作:鍋中倒油燒熱,加入黑木耳和腐竹一起翻炒。加入醬油,辣椒醬和鹽翻炒均勻。加入少量的水,蓋鍋稍稍地燜一下。加入紅辣椒翻炒至斷生即可加入雞精出鍋。

  小訣竅:干木耳烹調(diào)前宜用溫水泡發(fā),泡發(fā)后仍然緊縮在一起的部分不能多吃。黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜多吃。鮮木耳含有毒素,不可食用。

  3.涼拌雙耳

  原料:水發(fā)黑木耳、水發(fā)銀耳各125克,精鹽2克,味精2克,白糖5克,麻油15克,胡椒粉0.3克。

  制作:將水發(fā)黑木耳和水發(fā)銀耳洗凈,入沸水中燙一下立即撈出,冷卻后瀝干裝盤(pán),然后取盤(pán)1個(gè),放入精鹽、味精、白糖、麻油、胡椒粉及少量冷開(kāi)水,調(diào)勻后倒入黑木耳盤(pán)中拌勻即成。

  用法:當(dāng)涼菜佐餐,隨意食用。

  功效:滋陰潤(rùn)肺,增強(qiáng)免疫力。

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